泻药。亲身经历。可以，注意量就好。喝几口，喝一瓶都没什么，但要是一天喝好多，那就起不到什么用了。就好比减肥期提倡吃玉米，红薯等等，吃的量太多，未必能减肥，说不定还增肥，本末倒置。喝一口安慕希难道会比吃一根玉米热量大吗？凡事都讲究适度。最后，想喝啥喝，想吃啥吃，注意量就好，实在想吃零食，想喝饮料啥的，也不用一直克制自己不要吃，有的人或许可以坚持下来，可对于有的人来说也是以后暴饮暴食的一个隐患，实在是馋了，喝一口，吃一点不碍事。祝愿减肥成功！一只默默减肥的知乎小白献上

泻药，所谓减肥，指摄入热量小于消耗热量，因此并无特定地说能不能喝或者吃什么东西的问题，看个人的运动量及饮食习惯而定。我推荐的减肥方式的话，去健身房（有氧与无氧相结合，一周间隔运动四天，先无氧运动，分为胸、肩、背、腿，以减肥为目的，无氧之后加有氧：跑步跳绳或hitt，量力而行，不要受伤，晚饭不能忽略，减肥时以粗粮或者燕麦为主，加适当高蛋白：我喜欢牛肉或鸡蛋，体质原因喝不了蛋白粉。）若想要极速减脂，推荐动感单车，但是这项运动是同样减肌肉的，慎用。提醒一下，我一般一周会安排一天适当地吃好一点（比如烤鱼、火锅之类），前提是当天我会先去健身房虐一下（如hitt、跳绳分10组，每组左右单脚各挑100个；或者练腿），毕竟一直寡油寡盐的饮食不容易坚持下去。Attention：西瓜、哈密瓜一类的水果戒了四年了，目前体脂稳定14左右，离撩衣服露腹肌尚有一段距离，欢迎交流～

可以早餐来一杯，注意量就好

其实市面上的成品酸奶糖分都比较高，如果要减肥可以自己在家做低糖或者无糖酸奶。 只有真的吃一次低糖无糖酸奶才会知道外面卖的有多甜，，，

如果你是考虑热量问题，会不会长胖，是可以喝的，不是说他喝了不会长胖，而是热量这东西你需要自己控制，你只要加起来没超过某个长胖的卡路里数值，喝什么都行

我不推荐啦，安慕希是巴氏杀菌酸奶，把能给肠道驱动带来活力的益生菌全杀掉了，没有减肥功效，也没有任何功效，不如喝普通酸奶

推荐阅读：
相关文章