总在幻想变瘦后的美好生活？与其期待瘦身成功，不如现在开始改变！
计划是这样的：一旦我真的严守低碳水化合物饮食法，完全不吃任何面包，彻底瘦下来以后，就要把头发染成金色。我会又瘦又有一头金发，或许鼻子也整形一下。或许削骨也会有帮助，我的下巴太突出了。走著瞧吧！
当我瘦下来以后，会变得美丽又自信，得到所有试镜的剧场角色。我会参加很多派对，享受社交活动，开心地大笑。我会变得又酷又风趣，打扮得光鲜亮丽。一切都会比现在容易很多。
这些幻想都有一个共通点：我会变瘦，这是最重要的。
很多人都会幻想减重后的人生，能得到所有想要的，一切都随心所欲。减重是我们的文化所大力推崇的幻想，而广告公司就是利用这一点，让我们掏钱购买许多一点用也没有的废物。这个社会将对于变瘦或身材苗条的渴望深植于我们心中，不断驱使著我们花大钱追逐变瘦能带给我们的美好：快乐、尊敬、爱、信心、美丽、高级手表、洁白而放满了小杯优格的厨房、休息放松、平静。
变瘦不等于得到快乐
大部分的人都没有意识到这只是根深蒂固的幻想，反而视为理所当然的事实。关于变瘦了才会快乐的信念，将使我们走向失败。几乎每个人都知道，外在的事物不能让我们真正快乐。但许多人依然终其一生都相信，只要变瘦（或变苗条、身材变好之类的）就能带来快乐，或是财富，或是爱慕。这些信念将影响我们对待自己的方式，而一旦你得到自己以为想要的，反而会更加悲惨，因为你意识到这并没有如预期般带来永远的幸福快乐。
我要在这里告诉你，并且反复地叮咛，你认为变瘦会带给你的事物，从现在就应该主动追寻，无论你当下的体重如何。你不应该只是坐著，枯等著别人判定你够好了，可以得到想要的生活。你生来就是要创造自己理想的人生。
我们都以为一旦变瘦、变美丽或变有钱以后，我们就终于能感到快乐。但事实是，我们追寻的方式会影响到日后经历的方式。如果我们在不安和渴求中追寻人际交往，很可能整个交往过程都会处在同样不安和渴求的状态，不断地希望得到肯定。减重也是一样的，减重不能治好你的情绪状态，不会改变你对自己的感觉或看法。我知道这听起来有些违反直觉，但这样的事总是在发生。有太多人减了很多体重后，虽然得到无限的赞美，却仍然用以前的方式对待自己。他们还是无法喜欢自己。
与其设定目标 不如把握当下
我并不反对设定目标，我自己也有许多目标，但我反对的是期望外在的目标能真正让自己快乐。加薪不会改善工作上遇到的问题，恋爱不会让自我怀疑或寂寞的感觉消失，名气和认同不会让人自动感到平静和满足。我们必须看到在目标的背后，我们到底在寻找什么。假如你真正想要从减重中得到的，是对自己好一点或是买一件可爱的上衣……你现在就应该这么做，因为你真正想要的是这些，而无论你怎么想，其实没有人能保证达成目标之后你就会比较能接受自己、对自己好一点。通常反而会事与愿违，因为我们追寻的方式会影响到日后经历的方式。
这当然不代表你的目标一文不值，只是说明了目标不一定就能带来想要的感受。如果期待目标能让你快乐，终将注定会失望。但好消息是，如果能辨识出希望目标能带来的感觉，在目标达成之前就可以有所体验。因为快乐和「真实人生」并不会发生在未来，或出现在「当我终于……」的时刻。人生就发生在当下。而我可以保证，当你在未来的某一天回首现在，会纳闷著自己为什么不断等待。
请努力允许自己现在就拥有这些事物、经验和感受。在你的「目标」达成之前这么做。
※ 内容授权自《不节食的美好生活提案》，作者为卡洛琳．杜纳，远流出版。
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