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我個人比較推薦keep手環，比起產品本身，Keep手環最有趣的地方在產品後的邏輯：Keep手環建立的邏輯並不是更加優秀的硬體產品，而是進入智能硬體+生態內容/服務的下一個階段，通過硬體作為內容/服務的載體，去更好的延伸服務的邊界，更充分的滿足用戶的需求。

客觀來說，手環這類產品，從硬體上來說，同質化已經非常嚴重，但是結合Keep APP來說，Keep手環是針對Keep核心用戶提供的聯合Keep課程一同使用的訓練工具，或者說169元購買的並不僅僅是一個手環，還包括Keep專門定製的運動課程。從這個角度來說，Keep（APP+手環）產品組合，可以精準的滿足目標用戶的需求。如果你本身就是Keep的日常用戶，或者對健身運動有可視化數據化的要求，那麼Keep手環買就對了。

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如果你運動的目的是為了健康、為了減脂、為了健身，而且堅持運動的意志力又不是那麼強，那麼我推薦Keep運動手環。

我以前就會跟著Keep App健身，購買手環贈送的會員智能訓練計劃讓我的健身專業度提高了一個檔次。錄入你的身高體重資料,以及健身目的（比如減脂/增肌，多少天減掉多少斤之類）,就會在分析你的數據後推薦給你有針對性的訓練課程。而像我這種比較懶的人，就特別喜歡這種每天強制推送任務，好像有專屬教練每天都在給你制定計劃一樣。

截止目手環前入手2個多月，跟著課程已經瘦了4公斤。我覺得Keep App是對初學者最友善的運動App，而手環+會員能更好地解決初學者健身用戶不知道怎麼練、時間成本高、金錢成本高、沒有人鼓勵練不下去的問題。最後，三分練、七分吃，邁開腿的同時管住嘴也很重要，如果Keep輕食能配送到我的城市就好了。

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目前市面上的智能手環主要劃分為生活化和運動化兩大體系。像小米手環，剛推出市場時主打運動，但是經過幾年打磨，目前更多是為了「小米生態圈」做輔助，算是一款生活化的手環。而keep本身就是運動APP起家，他們做手環，主要功能也都集中在運動相關的功能上，對於鍛煉的人來說keep的手環會有一些優勢。

基礎功能比如 外觀設計、信息提醒、睡眠監測、心率記錄上兩者相差不大，但是在垂直功能（生活/運動）上兩者發展方向可以說是截然不同。

小米手環圍繞NFC(Near Field Communication 近場通信技術)和小愛同學的開發是亮點。前者為手環賦予公交卡門禁卡功能，儘管目前開通的城市與小區不多，但是未來勢必成為大勢所趨；後者則可以實現語音測心率、查天氣、定鬧鐘等常用功能，還可以和米家系的智能設備互聯，對著手腕上的智能手環說句話即可控制同一賬號下的智能設備。

而Keep在運動場景里更專業一些，心率監測有專門強化，而且擁有獨立運動功能，不需要和手機關聯，設定上比較簡單高效。另外Keep手環還搭載 「呼吸訓練」，選擇1—3分鐘不等的呼吸時間，然後跟隨著手環的提醒節奏吸氣、呼氣，能幫助緩解焦慮和壓力，對於高壓都市人群來說實現精神上的放鬆也頗為重要。

總結，米粉和家中配備小米其它產品，對運動要求較低的人群推薦小米手環；Keep App用戶、對運動要求較高、追求運動效果的人群推薦Keep手環。

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就現在來說，智能手環（手錶）是非常常見的可穿戴智能設備，保守估計，市面上有數十個品牌百多種產品在銷售，我自己體驗過二十餘款智能手環（手錶），算是有一點心得。

這裡需要聲明一下利益相關，我是keep簽約作者，也是健身愛好者，教練和健身房運營者，正在使用keep手環產品，用於取代傳統心率帶產品輔導會員訓練。

開篇說個適用於教練的小技巧，把你的手環讓會員戴上，然後用你自己手機注意會員心率狀態，不用管身高體重一類數據信息，只看會員當前心率，靶心率一類自己計算，用來控制強度特別好用，比傳統的心率帶和心率表組合方便很多，價格也便宜。

小米手環目前應該是手環垂直品類中累計銷量最高的產品（具體沒有查資料，如果有誤我會及時更正），很多人的第一款可穿戴智能設備就是小米手環；而Keep是目前國內運動APP垂直領域最火的，我見過很多人在健身房用keep，跟著keep中的計劃一起訓練，所以從多元生態的角度來說，keep推出包括手環，跑步機，體脂秤等產品都是非常自然的。

如果你選擇手環只是為了追個時尚和潮流，那麼不僅僅是keep和小米手環4，任何手環手錶都是可以的，因為裝飾性是大於實用性的。

而你要是想真正把智能手環利用起來，通過它評估自己的運動狀況，輔助自己的訓練，那麼keep手環更適合你，理由很簡單：就指導運動來說keep更專業。

普通訓練者，購買手環最大的意義是什麼呢？評估自己的運動強度是否合適，在持續訓練中，觀察自身的變化，包括進步與退步。

現在常見的運動手環，三個數據維度，心率（靜態心率，日常心率，運動心率），步數，睡眠，對於絕大多數人來說，看到自己上述幾個維度的數據之後，並不能判斷出自己在相同水平人群中的位置。

以上數據僅供參考，靜態心率是一個動態值，需要觀察一段時間的表現才能做參考。

比如，靜態心率70，日常心率75，運動心率145，這個數據可能是一位不經常運動的人的日常表現，也可能是一位經常運動愛好者，訓練過度後，在訓練過度狀態下的表現，具體分析結果怎麼來的，是基於經驗和問詢了解後的結論。

簡單來說，同樣一個計劃，從未參加過訓練的人，經常運動的人，經常運動但是因故中斷了半年的人，甚至久病初愈的運動員混合在一起，大家的表現都會各不相同，這就是所謂的個體差異。

這種差異，普通人需要補充大量知識才能理解，而補充新知識，恰恰是大多數人最排斥的事情。大多數人想要的就是，你幫我分析一下我的運動表現，然後告訴我該怎麼做就行了。

Keep手環能做的，恰恰就是這種相當於私人教練一般的指導，基於自己輸入的身高年齡體重性別等數據，以及在keep內置訓練計劃中的表現情況，及時調整，生成一份更加個性化的計劃。

比如在最普通的跑步計劃中，keep手環可以提示訓練者心率過快，應該降低速度，這種調整是安全且更有效的，而沒有手環的話，很多人就會選擇咬牙堅持，結果把自己弄得很累，訓練效果還不好。

這裡涉及最大心率，目標心率的概念，有人會計算，有人不會，沒有運動手環和心率帶一類的設備，在跑步過程中如何衡量自己當前心率？除了讀秒摸脈搏以外，沒什麼好辦法！

有人說我可以使用小米4手環，然後使用keep指導自己訓練啊，沒錯，但是兩者數據路徑是不一樣的，使用小米手環時，各種數據只是顯示在手環上，並不會實時反饋在keep上！

同樣是實時心率，使用小米手環+keep，兩者數據彼此獨立，而使用keep手環的話，你的運動表現會收到提醒，並被記錄下來用於後續生成更適合你的計劃。

如果還沒看懂，我再舉個例子，把手機放在固定位置跟著keep訓練，，小米手環（包括其他手環也一樣）顯示11000步，keep上可能只有8000步，因為兩者之間沒有匹配和交互。

最後說一下，Keep手環本身挺漂亮，多款顏色可選，拿來做潮流裝飾品也沒問題，我自己下單了一支黑色手環，結果本次旅遊就被好友強行戴走，我說這支沒有包裝了，我送你個全新的都不行，堅持要戴走。他是不喜歡運動的宅男，運動知識嚴重貧乏那種，吃飯過程中聽到我介紹keep與手環協同使用的好處，就動了心。

我倆年紀相同，我日常心率65他83；我每天13000步左右，他3500步左右，我自己的數據知道的非常清楚，他的數據都是戴上手環之後才陸續知道的，以前從未關注過。

我們兩個如果到健身房參加同樣的團課訓練，至少有一個人強度不合適。

用最合適的配件，做最合適的事情，keep+keep手環，自己在家也能得到貼身教練一般的額訓練指導。

哦，對了，吃飯他買的單，飯錢比手環錢貴多了，說這句話什麼意思呢？現在的手環售價，都不夠請朋友吃一頓飯的，但是送個手環做禮物，好看健康又有面子，挺好的。

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小米手環4！！！！

之前一直是華為全家桶，第一次用小米還真不習慣，後來某一天晚上睡覺無意之間激活了手環的小愛同學，瞬間發現新大陸！

我就簡單說這個小愛同學能幹啥:

1.翻譯

包括漢譯英，英譯漢，以及日文，俄語等等等等！最關鍵的是，你可以用很小的聲音說。小到耳語那種不用嗓子只是用氣息的聲音（這個時候要幾乎吻著手環說，不然小愛可能聽不清～)，也可以識別！驚了，以後英語課……嘿嘿嘿嘿

2.查名詞

別如直接對著小愛說:生態棉，就會給你解釋它是一種化纖材料，再也不用手機百度了。還有就是成語，比較直接問高屋建瓴啥意思，小愛也會給你解釋

3.計算器

這個不用多解釋了吧，而且還可以運算根號，比如問她根號3是多少，lg100等於多少

4.陪聊～

5.如果手機有智能家居，你用手環上的小愛也可以控制空調，比如說把空調溫度調低一點啊什麼的

6.讓小愛幫忙制定日程提醒，鬧鐘等等

其他未知功能還沒解鎖，我會每天嘗試調戲小愛來解鎖新姿勢的～

之前官方頁面也沒宣傳這麼多好玩的，現在才發現感覺超值啊，第一次吹小米

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剛才對小愛說：

小愛回答我：

沒想到小愛竟然是老司機！

我覺得可以深入交流一下，然後我開始不斷復讀：你好騷呀

她依次回復：

感覺小愛有些無奈的生氣了

哈哈哈哈哈哈哈簡直是我快樂源泉

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題主都說了運動時候用keep，有些人還無腦推米環4。安卓端米環能連上keep算我輸。

本人keep重度用戶，目前keep 11級，入手keep手環兩個月左右，之前用的米環3，公交馬上到站就簡單說兩句。keep手環脫離keep就是個電子辣雞。如果keep手環加上keepapp，keep牛逼（破音）

回頭有時間再更 下公交了

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我目前正在使用的keep手環，在運動模式和專業性上說一下個人感受。

首先，運動手環基礎功能上其實已經大同小異，運動計步、睡眠監測、來電提醒、信息提醒這些各家高度雷同。keep手環比較特別的地方在於針對運動做了更多場景的適配，可以支持游泳、騎車、跑步，健身、行走、籃球等模式的監測，非常強大。

比起泡健身房，我更喜歡戶外運動比如打籃球和游泳，畢竟運動本來就追求輕便，現在不用隨身裝著手機也可以記錄運動數據，毫無壓力。

當然喜歡健身房、甚至是家庭健身的朋友也有對應的室內訓練課程。5杯奶茶的錢就可以足不出戶得到專業的私教級別指導與數據分析，非常划算。

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keep手環的課程會一直更新，內容上更吸引我。

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謝邀，個人覺得小米手環4好一點，功能比較全面，實用方面比keep強大。

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看了大家的評論，我看我還是買keep的吧，主要是我每天都得用keep 鍛練。

這是keep的護城河？

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小米手環4吧，功能更多些。小米手環4有個鍛煉模式，在使用KEEP的時候打開。

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各有各的好吧。我用的小米手環

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只能說各有各的優缺點，看你自己怎麼選擇

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只有小米4

覺得很雞肋，就比如每次游泳打開游泳模式，游一圈下來米數都不變

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一大波keep水軍正在趕赴現場……這和《上海堡壘》捆綁流浪地球有什麼差別？？？簡直是小米手環最大的侮辱……

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松拓了解一下，這才是專業設備。

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使用三個月，我個人感覺Keep手環比較好，主要原因是以下幾點：

1. 和app深度結合，通過個人心率雙向反饋，更定製化。

基本上Keep所有的課程都能提供運動中的心率，而且還能和別人的運動數據pk。個別幾個專屬hiit課程能提供心率指導，就是會根據你的心率實時調整訓練強度。因為心率太高的話怕心肺負擔過重，心率太低的話怕你達不到運動效果。最後根據運動中的心率情況計算消耗卡路里。我自己感覺下來比之前不用手環記錄的卡路里要準確很多。

2. 弧線設計貼合手腕、撞色設計比較突破。

手環的顆粒設計，是貼合手腕的弧形，和手腕的貼合更加到位手環的腕帶，佩戴舒適度更高。另外手環腕帶顏色，採用了撞色拼接工藝，看上去更加清新亮眼，比傳統手環腕帶的單色設計更加出彩

3. 169RMB售價性價比滿分。

我是在淘寶keep旗艦店入手，還送了一個月的會員月卡。作為一款運動手環產品，Keep手環既能夠解決了運動中出現的實時監測的問題，同時又兼具普通手環的其他功能，在同檔價位產品群體中已經相當出色，性價比較高。

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2個產品功能不太一樣，keep更偏運動使用，小米更偏生活，看你的使用目的吧

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小米和keep手環的使用場景不一樣，keep是專門針對運動的，可以說是為了運動而生。

小米手環則趨向於生活方面多一點，小米手環是小米生態中的一員，通過手環可以啟動小米的產品，例如解鎖筆記本，打開小米音響，具有nfc功能的手環還可以刷卡。

很多人帶手環，主要是為了監控心率，我有個同事覺得自己的心率低，所以買了手環監控心率。

監控心率是所有手環的標配功能了。

我用的是keep手環，平時跑步多，還跑馬拉松，需要手環監控心率。結合keep自己的應用，使用keep手環還是挺方便的。

現在人缺少運動，為了身體健康，很多人都走進健身房或者戶外。

心率的高低反應運動的強度，心率太低，運動沒效果。心率過高，傷害身體。

所以，如果你是因為運動而想買手環，我建議買keep手環。

如果是趨向生活場景，那麼就買小米手環。

看你的需求而定。

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小孩子才做選擇，我全都要，運動時用keep ，平時用小米，不香嗎？

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我的手機就是小米的呢。

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無論哪個手環都有各自的優點吧？

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