如何用Freestyle練習滑行能力

紐西蘭雙板三級技術考試裡面，有兩項內容完全取決於考試當天的天氣和考官心情，一項是倒滑，一項是跳台直跳。在參加自由式滑雪培訓之前，自己一直以為第一項考試的目的是為了方便教學，第二項是為了測膽量。

有一年參加紐西蘭系統最牛導師之一DT的培訓課，第一天什麼事情都沒有做，雪上練站姿5個小時，各種練習。是不是感覺很枯燥，DT也知道。所以他鼓勵我們的故事就是，有一個Freestyle世界排名前幾的人，請他私教（chutai）三天，三天里都是同樣內容，「站姿」。自己當時的心情猶如走在千萬羊駝群中，有本事你教人家720啊！

紐西蘭滑雪指導員系統裡面，前後平衡是指滑雪者把壓力分配到雪板板頭或者板尾的能力。站姿太靠前板頭壓力增加，站姿太靠後板尾壓力增大，都屬於不省力的滑法，所以無論哪一個國家的滑雪系統推崇的都是居中的動態站姿。

正常滑行時，我們的迎面骨是需要貼住雪鞋的舌頭，然後同時彎曲踝膝和胯關節。倒滑的時候，我們還是同樣需要三個重要關節的彎曲。但是如果保持迎面骨貼住雪鞋舌頭，站姿會因為倒滑而偏後。所以在這個時候，我們需要感覺小腿肚貼在雪鞋後方，才能感覺相對的居中。假設你屬於正滑站姿靠後的一類，不妨可以試試倒滑，體會前後壓力的不同極端體驗。

滑雪是一種速度體驗運動，隨著速度的加快，滑雪者也會體會到更多的雪面反饋壓力。很多人會主動選擇吸收這些壓力，包括自己在內，以達到控制速度的目的。吸收是沒有錯的，但是主動還是被動需要看當時地形和自己在滑行中需要表達什麼。

在一張紙上畫好6個中彎彎型，把紙彎成U型，就變成了我們在U型槽裡面滑行6個彎的軌跡。

正常滑行的時候，我們都希望在接近滾落線位置達到最大壓力即最高立刃。在U型槽裡面也是一樣，如果你想達到最高點，就不能選擇過早的吸收。選擇保持基本站姿，頂住壓力，這個時候才能聚集能量到達U槽最高點。反過來也一樣，正常滑行也需要這種頂住的感覺，來幫助建立更好的側面平衡，幫助把重心移到彎內。

在跳台直跳裡面也是同樣道理，在起跳之前需要保持基本站姿，跳台的曲面設計會不斷的給雪板增加壓力，這個時候選擇吸收，我們一定會狠狠的摔跤或者板尾落地不穩。反之，保持這些壓力，會讓你在空中感覺到非常的穩定。起跳的時候加上一些有肌肉控制的伸展，恭喜你，會體會到有更多的滯空時間，可以做抓板等動作了。

叨逼叨逼這麼多，其實是想說想要提高技能不一定要天天正著滑，無論你的最終目標是什麼，倒著滑跳著滑，條條大陸都可以幫助通羅馬。當然你還是需要有一定的指導，Freestyle光有勇氣是不夠的，必傷之。

小聲告訴你，Lupo以前最不喜歡Freestyle滑行，跳台、360、box、rail、U槽這些都是他最不擅長的東西，但是恰恰是這些不喜歡的東西給他帶來了失去已久的快樂也讓他體會到循規蹈矩滑行感覺不到的東西。這應該也是為什麼紐西蘭滑雪指導員協會把freestyle一級證書，列為參加培訓師考試必備條件之一。