五大隱藏版高鈉食物害你胖！
衛福部國健署建議，成人一天攝鈉量也不應超過2400毫克。但根據國民健康局的調查，台灣人普遍吃了太多鈉。
19～64歲男性平均每天吃進4580毫克，超過規定量的1.9倍，女性也超過1.5倍，約3568毫克。
哪些食物隱藏了高鈉，讓你一不小心就吃過量？
NO1.關東煮湯汁
一碗600克的關東煮湯汁，就含高達1200毫克的鈉。以國人用鹽習慣，一般家裡煮的湯品大概會用1克的鹽，約400毫克的鈉
NO.2 運動飲料
運動飲料屬於高鈉飲料。以1罐550毫升容量來說，喝1瓶運動飲料就可能攝取了240毫克的鈉。
NO.3 白吐司
兩片半也有超過600毫克的高鈉含量。早餐如果兩片吐司塗花生醬，要不超量都難。「麵包的奶油愈多，鹽分愈高，」
NO.4 麥片
早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，衛服部抽查早餐榖片16個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含450毫克以上），有些廠牌竟高達1050毫克。
NO.5 白吐司
兩片也有超過600毫克的高鈉含量
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