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控糖路上不孤独 病友团体互助成效佳

: (健康医疗网／记者曾正装跳蛋上街>av正妹石原莉奈av豪报导)

一名邱小姐在十八年前被诊断出患有糖尿病，治疗期间控制得不理想，更因急性酮酸中毒，住进加护病房，当时医师建议不能再用口服药治疗，需要一辈子打针控制，让邱小姐茫然无措；所幸在医师和卫教师的鼓励下，参加病友团体，她发现自己并不孤独，天天打胰岛素其实没那么可怕。而借由病友会的活动，让她对疾病和未来的态度大翻转，还把自己一路走来的心情与经验，分享给糖友。

控糖俱乐部 糖友们经验交流



台中荣总新陈代谢科糖尿病健康促进机构于95年成立稳糖俱乐部，目的就是希望糖友们可以借由团体的互相激励使血糖达标。病友看诊的同时，也能与卫教师一对一讨论病情与控制方式，卫教师同时收集病友常见问题与偏思，并邀请各科专家集合糖友进行团体卫教，透过卫教师设计的各种活动过程，糖友们逐渐熟识，进而经验交流，这就是成立病友会最大的宗旨目标。

糖尿病位居十大死因 积极治疗为目标



随著人口老化、生活型态及饮食方式改变，糖尿病人数逐年成长。依据国际糖尿病联盟去年发布的最新统计数字，全球罹患糖尿病人口已经达到4亿2千5百万，几乎每十位成年人，就有一位罹患糖尿病，台湾地区更超过200万人。卫生福利部公布106年国人十大死因排名，糖尿病位居第五名。每年近万人因糖尿病而死亡。面对快速增加的糖尿病人口，建立各种有效防治方式，积极治疗，以减少各种并发症是全球糖尿病学者戮力研究及推广的目标。

运动助于控制血糖 更可降低心血管疾病



糖尿病病友们的控糖之路是漫长艰辛的。除家庭支持以外，更需要有同伴的鼓励。但现代忙碌的社会，却非常缺乏正确的学习管道，常有听信未经证实之民俗疗法，导致病情加重产生不可逆的并发症。

其实，运动就有益于血糖的控制，亦可降低心血管疾病发生的相关危险因素。台中荣总新陈代谢科李奕德主任曾与复健科合作，利用居家自行车运动，证实运动后增加腿部肌力可增加保护神经的「脑源性神经滋养因子」，此因子的增加可能减少心血管疾病与失智；相关研究发表于糖尿病并发症的国际知名杂志。

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当季水果健康吃 过量无助营养

: 【台湾醒报记者蓝苡瑄台北报导】当季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛产，所以价格相当便宜，像是 香蕉一公斤才14元，营养师教民众健康吃！台北医学大学附设医院营养师李青蓉12日受访时表示，「香蕉钾离子、糖分很高，但能安定神经，芒果则情趣娃娃图是维生素A含量高。」不过，敦仁诊所营养师李姿仪提醒，「餐后一到两小时再吃水果较健康，且一天不要吃超过两份水果，因为一份水果约饭碗8分。」患有肾脏疾病或糖尿病等慢性病者，须先询问专业营养师食用量。

日前香蕉量多价跌至一公斤12元，农粮署果树产业科长陈立仪12日表示，「现在台北果菜市场香蕉回到一公斤14元。」之前农委会有大批香蕉去商品化，将一公斤5元的青香蕉作为动物饲料等。旗山果菜运销合作社经理郭泰呈说，跟农民收购的第一阶段香蕉价格回升，从一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生长更快、产量更多，价格是否会因此下跌仍须观察。

目前当季盛产水果有香蕉、木瓜、荔枝、凤梨、芒果等。凤梨产期进入尾声，南部地区已采收8到9成，台北果菜市场一公斤批发价为18.9元，价格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，较去年同期价格低些，也进入尾声，一公斤140元，黑叶荔枝则是刚开始。其他水果价格较稳，木瓜一公斤14.3元，火龙果一公斤37元，芒果一公斤60元。

营养师李姿仪说，凤梨有酵素帮助消化，消胀气、利尿效果。芒果维生素A含量很高，有助于用眼频率高的人摄取，它能生津解渴，在夏天帮助改善烦躁、胃热、晕船等，但摄取量过多会造成皮肤蜡黄。荔枝可以用荔枝壳煮水消暑，果肉能补气补血，维他命c丰富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龙果纤维含量高帮助排便，但腹泻者不适合吃。木瓜则有木瓜酵素帮助消化、刺激食欲。

李青蓉则提醒民众，「芒果吃多了容易引起过敏，荔枝较燥热，一份大概只能吃5、6颗。」李姿仪 也说，「每种水果营养价值不同，应平均摄取，但餐后一到两小时再吃水果，一天不要吃超过两份水果（一份约是饭碗装八分满）。」

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伊东遥

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