前段時間，一組閆妮錄製快樂大本營時的照片，突然在網絡上炸了：

很多人感嘆：

腿長and細成這樣，不是閆妮是倪妮吧？

這需要多大的自制力才能瘦成現在這樣？

我一個90後的女人都羨慕這個48歲的女孩子

有網友直接po出了佟掌櫃表情包，表示：

誰呀，你是？

對，在很多人心裏，閆妮還是原先的樣子，雖然從武林外傳開始，她的演技就有目共睹，可這麼久以來，因爲外形，感覺戲路上窄得不要不要，都是佟掌櫃的樣子。

13年，好不容接個“偶像劇”《生活啓示錄》，和胡歌組姐弟戀cp，被槽上了天：

但不知道什麼時候開始，更多人發現，曾經說着“與時尚絕緣”的她，也就兩年多時間，悄悄變了。

她開始減肥，16年底，拍了組時尚雜誌大片，就很驚豔：

當時這組照片也上了熱搜，很多人說：

瘦下來的“佟掌櫃”，五官竟然和韓劇女王孔孝真好像。

閆妮↑↑↑ vs 孔孝真↓↓↓

接着，因自律和腿好看頻繁上熱搜~

同時由於外形變化，她的資源感覺的確變好了。

電影裏給人的感覺和原先完全不同，動圖騙不了人，看《情聖》裏這腿，真是又細又直。

曾經和老胡站一起違和感逆天，現在網友們說：

只看得到腿長逆天。

17年，電影裏更是直接和24歲小鮮肉組了cp，出去宣傳，氣場還反而壓了人一頭：

一直以來，大家多女星的腿好像都很關注，因爲腿上熱搜也真蠻多，有的因好看受表揚，也有些因腿變胖受到奚落和批評。

其實任何職業都不容易，都有自己的職業審美的約定，明星們如閆妮，對腿的在意，不是愛美的範疇，更是對職業資源的維護。

今天想借那些因腿不斷上熱搜的女星們，也順便來嘮叨下：

你有雙好看的腿嗎？

1.腿的比例好不好？

人人都愛腿長，而一般來說，同樣的身高，哪怕矮點兒，只要身體與腿的比例是：身短腿長，那麼視覺上看，你的腿就是比較長~

按照人種優勢，很多黑人小姐姐的腿比例就比咱亞洲姑娘要好。

比如當年劉雯維密秀上經典的雙人定臺，劉雯腿已經夠長了，但明顯邊上小姐姐有人種優勢，身腿比例好過頭了~

而亞洲姑娘這點上吃虧，比例不好，稍微胖點兒就容易顯腿短。

比如大家還記得咱神仙姐姐劉亦菲嗎？過年時就因不小心吃胖了點兒，腿粗了點，又穿錯了褲子，結果被人發現腿比例也許只有5:5，而上了熱搜~

所以姑娘先來測一測你的比例好不好？

反映腿身比好壞，可以用馬氏軀幹腿長指數作爲標準：

馬氏指數=【（身高-坐高）／坐高】×100

指數越大，則腿身比越好

身高大家都懂，坐高如圖↓↓↓

對不住了，鄧紫棋

簡單點，可以用抱膝坐姿，看膝線。

都是長腿，娜扎也有點兒逆天了

這個方法能簡單測出你的大腿長，如果膝線到鎖骨以上就恭喜你腿比例很好啦，而不夠長，就只能碰到胸口以下嘍~

2.腿的線條好不好？

腿粗當然不好看，但細到完全沒有線條，我覺得也不太OK。

比如鄭爽，有段時間瘦到大小腿一樣細引起關注，連粉絲都忍不住說：小爽你吃胖點兒吧，這腿太細辣！

好看的腿呢，個人感覺肯定是應該穠纖合度的~

大腿要有大腿的樣子，比如莫妮卡·貝魯奇，比如人邱淑貞：

小腿肚在小腿稍微往上的位置，有流暢的肌肉線條（注意塊狀就不好看辣）：

維密們的腿，顯然就是按照這個方向練滴，再說了，腿上沒力量也背不動沉重的翅膀：

反正我是不太能欣賞很多人喜歡的“漫畫腿”，這樣毫無線條的腿出現在真人身上真的好嗎？

3.腿的形狀好不好？

就是俗稱腿直不直~ 

判斷標準也很簡單：看大腿根、膝蓋內側、小腿肚、腳踝，能不能合起來。

比如下面，大冪冪就感覺有點兒HO，四點併攏，小腿肚應該是貼不上滴。

但去年因爲腿好看刷屏的莫文蔚，雖然腿身比一般↓↓↓

但架不住人腿真的直啊~ 

哪哪都能並一起，單看也能感覺太直了↓↓↓

後天影響腿的問題

好的，說完了腿，當然也要說說哪些問題會影響你的腿，以及天生比例不好怎麼辦啦~

1.針對腿的形狀

a.不能翹二郎腿。

二郎腿問題強調很多遍，經常翹起二郎腿勢必會在一定程度上妨礙血液循環，從而導致靜脈曲張，長此以往，骨盆還會變形……

b.避免高低腳站姿。

一隻腿承受身體全部的重量支撐，另一隻腿隨意擺放着，這樣會讓腿不一樣粗，小孩子經常這樣還會影響腿長短。

c.走路姿勢，外八和內八都會造成腿部骨骼一定的變形，形。

內八小心以後變O型腿；

外八小心膝蓋外移變X型腿哈~

d.另外媽媽要注意不能讓寶寶太早走路。

骨骼還沒發育好，讓孩子太早走路，腿部壓力過大，小心以後變羅圈腿、外八腿哦。

2.針對身腿比例

這個是天生的，只能後天用外物改變啦~

a.比如褲子一定要穿高腰，記得把上衣扎進褲子口袋裏~

b.本身腿短就憋穿太花滴：

c.巧用腰帶，提升視覺上身腿比例：

d.再心機點還能像貝嫂這樣，這隱藏在高腰闊腿褲裏的驢蹄子太厲害了~

e.當然還有拍照顯腿長……

注意：一定從下往上照，腳貼邊照，然後上面留白：

3.針對腿部沒有線條

這個重點就是鍛鍊+放鬆運動了。

a.推薦大家美麗芭蕾，本身就是維密們用來塑型的一套課~ 

各大視頻網站搜索：美麗芭蕾都會有，我就不放啦~

b.親身經歷，游泳會讓腿部線條變好看~

看咱們跳水隊姑娘們，都不高，但腿部線條都特好看啊~

c.年輕姑娘漢子，嘗試打個籃球~

王祖賢亞洲第一美腿的稱號咋來的，她是打籃球出身啊~

注意：運動完記住一定要放鬆，否則變成肌肉腿概不負責哈~

好啦，今天的美腿就說到這裏， 不比明星，如果你對自己的腿要求沒那麼高，就沒必要那麼苛責自己~ 但還是建議大家沒事兒多運動，畢竟躺在那裏，不管是腿還是身材都不可能有滴~

小互動：

你滿意自己的腿嗎？

↓戳圖可看↓