孕期喝牛奶，有助於胎兒發育，但這5種奶孕婦要少喝

　　準媽媽懷孕之後，身體需要補充各種的營養成分才能滿足胎兒的健康發育。尤其是懷孕3個月後，孕婦對鈣的需求量會逐漸的增加，如果鈣的攝入量不足，懷孕5個月後就很容易出現小腿抽筋的現象，另外也將影響胎兒的健康發育。

　　大家都知道乳製品是鈣的最佳來源，因此準媽媽在孕期都會喝點牛奶來補充鈣質，有些不喜歡喝奶的準媽媽，知道胎兒發育需要大量的營養，也會硬着頭皮喝下去，可見牛奶對孕婦是多麼的重要。

　　曾經有一本營養學雜誌表明：在孕期喝牛奶有助於確保胎兒健康的出生體重，並有助於增加成年期的身高。

　　牛奶對孕婦和胎兒來說是如此的重要，但是市場上的牛奶有千千萬萬種，到底要選購哪一種呢？事實證明，這5種奶並不適合孕婦喝。

　　1、高鈣奶

　　高鈣奶的價格有點貴，只因爲名字裏面加了個“高鈣”。好多準媽媽認爲高鈣奶既有牛奶的營養成分，又含有高鈣，這不是一舉兩得嗎？但是高鈣奶裏面添加的鈣大多數都是碳酸鈣，而這種鈣很難被孕婦所吸收，而且它的鈣含量跟普通奶也差不了多少，所以並不需要花高價錢買高鈣奶回來喝，不要被這種名字的“概念”所騙哦！

　　2、脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪的含量降到最低，還不到普通牛奶的七分之一。專家建議孕婦這個特殊的身份，最好喝全脂牛奶，因爲這種牛奶脂肪的含量偏高，不僅口感好，而且營養價值也會相對高一些。

　　如果準媽媽孕期體重控制不佳或者是血糖過高，就不建議你喝全脂牛奶了，這時候喝點脫脂牛奶就很好。

　　3、過度加工的牛奶

　　過度加工的牛奶包括早餐奶、紅棗奶、核桃奶等等，這些奶貌似都是賣概念的，因爲紅棗和核桃對孕婦來說都是很好的補養品，所以孕婦看到這些字眼都會很想買，而且這些奶口感都很好，大人小孩都喜歡喝，但是這類奶裏面含有大量的添加劑和香精，所以並不適合孕婦喝。

　　4、酸奶飲品

　　酸奶喝了不僅容易消化，而且裏面的鈣含量也很多，而且酸奶中的益生菌對腸胃功能有益，可以緩解便祕。但是你口中的酸奶應該是酸酸甜甜，甚至還添加有果粒吧，這類酸奶含糖量是極高的，如果長期喝的話，容易得孕期糖尿病。另外還有一種是酸奶飲品，它屬於一種飲料，並不是真正的酸奶哦！你可以自己試着做一下酸奶，味道是很酸的。

　　5、未經過加工的牛奶

　　老一輩的人都說奶牛直接擠下來的牛奶纔是最純正的，也是最有營養的，是最適合孕婦的。但是這種牛奶未經過加工，裏面含有大量的細菌，孕婦喝了很容易誘發腹瀉和其他的疾病。所以說一定要喝經過消毒的牛奶，這樣才更衛生，不容易生病。