怎樣提升自律能力？ 購買該電子書查看完整內容
目標 遠離誘惑 用好習慣代替不好的習慣
你有沒有遇到過一些非常自律、工作起來駕輕就熟的人？你是否有時感到，如果能像某個同事一樣自律，自己的事業就會更上一層樓？
道格就曾經有這樣的感覺。道格是一位精力充沛的市場公關顧問。他優秀的專業技能和難以抗拒的個人魅力吸引了源源不斷的客戶，讓他有點應接不暇。雖然道格背後有一支強大的團隊替他分擔任務，可是，當我們第一次見面聊天時，道格卻向我抱怨說，他仍無法做到井井有條，因為他要做的事情實在太多了，根本顧不上細節。每當他忽略細節的時候，很多機會便與他擦肩而過。他擔心自己這種沒有條理的狀態會釀成大錯。
道格經常自創一些用於記錄計劃和客戶項目的合理流程，他的團隊就採用這些流程。然而，道格卻常常因為忘記自己應該做的工作而造成流程混亂。他會忘記彙報自己的工作，忘記他答應過要做的事情，或者重新制定了一項重要的策略卻忘記告知大家。
「問題在於我生來就不夠自律。」道格說，「我的助理簡雖然缺乏創造力，但是做起事來有條不紊。自律對於像她這樣的人來說，非常容易。可我卻不是這類人。我如何才能變得更加自律呢？」
有些人天生就很有條理，例如簡；而有些人就缺乏計劃性，例如道格。不過，從定義上來看，培養自律能力對任何人來說都不容易。「自律」的通常定義是：在消極的情緒狀態下，仍能激勵自己。換言之，自律就是能強迫自己做不願意做的事情。
提高自律水平的方法不是固定的。其中一個原因在於自律的表現形式並非一成不變。有時候，自律就是為了獲得更大的好處而放棄及時行樂，例如戒煙。有時候，自律就是為了達到某個目標而做自己不喜歡的事情，例如為了減肥每天早上堅持跑步。
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學創業家思考，學總裁行動：重塑職業生涯必知的50個技巧
貝弗利·E·瓊斯
中信出版社
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想明白自己要達到的目標，自己達到這個目標的意義
自律的能力是一點一點培養的，如果你有一對優秀的父母，耳濡目染之下你會更容易成為一個自律的人；但是大多數人是沒有的，有的時候父母都不是十分的自律，也不是十分清楚如何幫助你養成自律的習慣，所以就要靠你自己了。
首先是意識層面，確定這是完全要靠自己了，沒有任何人會幫你，沒有任何人會管你，自欺欺人和欺騙別人呢，都沒有任何的意義。
其次是計劃，你的計劃必須是可行的，不能過於緊張以至於完成不了一項接下來的就全部泡湯，它必須有合理的意外預算，必須有合適的靈活度。
然後是同伴，如果可能的話，找一個一起的同伴，這是附加項，有或者沒有都是可以的，有是幸運，沒有也沒關係。但是要有的話一定要靠譜，不能是半途而廢的；你自己也要靠譜，不能拖累別人
一點點經驗之談，如果有什麼不對請批評指正
現在人人都在談自律，說到各種成就第一個就說自律能力，要提升自律的能力，就要多去做健康，且自己不願意做的事，比如早起、早睡、健康飲食，今日事今日畢，冥想，方法太多，從一件小事做起，一定要固定在一個時間去做一件事，不去考慮自己是否情願，定下鬧鐘，到點執行。
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