我們的外在呼吸系統，鼻子和嘴巴都是可以幫助呼吸的，有時候感冒鼻塞了就需要張嘴來呼吸，時間一長就感覺到口腔特別的幹，不舒服，要喝很多的水。但是有些人卻是用嘴巴呼吸習慣了的，要他用鼻子來呼吸，反而會有點不適應的感覺，並且也有很多人白天用鼻子呼吸到了晚上就用嘴來呼吸。這兩種不同的呼吸方式，對人又會產生怎樣的影響呢？

　　用鼻子呼吸纔是正常的呼吸方法，因爲鼻子呼吸的空氣能夠通過頭部內在的更多部位，像是整個鼻腔。蘋果肌、上顎等等。呼吸得越健康，這些地方的骨骼發育也就會越好，也就是說蘋果肌會更加飽滿、鼻樑也會相應的有所提升，人的五官會更加的立體，顏值也就會更高。而用嘴呼吸的話，這些部位發育就會受阻，骨頭張不開，五官就會更加的扁平了。

　　並且用嘴呼吸這樣的方式，會導致鼻翼逐步收縮，嘴脣也會變得越來越厚，連牙齒也會變得不整齊，可能會出現齙牙等，嘴巴會顯得特別的突出，對於顏值的影響是非常大的。因爲張嘴呼吸的時候，舌頭會自然的垂下，於是上顎也就失去了支撐，上頜骨無法正常的發育，牙齒就沒有足夠的空間去排列齊整，口腔也會“變形”，有一種地包天的感覺，也會更容易有雙下巴。

　　喜歡用嘴呼吸的人，一般鼻子比較塌、有黑眼圈、脖前傾、駝背，這些都會讓人看上去十分的沒有氣質，並且會更容易出現頭疼、腰疼等不適感。使用嘴呼吸，在2-3年之間就能夠對一個人的顏值產生巨大的影響，通過照片的對比，會讓人十分的驚訝。

　　同時，我們的鼻腔裏面有鼻毛，呼吸的時候可以阻擋空氣中的有害物質和顆粒物，也能夠阻擋冷空氣的傷害。但是口腔直接呼吸的話，就將空氣中的這些有害物質直接吸入到了呼吸道，長期下來，會很容易造成口腔感染還有呼吸道的疾病，影響到身體的健康。

　　怎樣纔是正確的鼻呼吸方法？

　　想要糾正口呼吸，最好是先檢查一些鼻呼吸通道是否正常。然後，閉上嘴，將舌頭貼在上顎，別貼着門牙，讓舌頭橫滿口腔，給上顎一個支撐，口腔裏不要有太多的空氣。平常應該採用胸式呼吸和腹式呼吸相結合的方法，可以提升肺活量，有助於改變體態。

　　並且糾正嘴呼吸的最佳年齡是在12歲以前，如果在這以後臉部輪廓基本形成，要糾正就需要花更長的時間。但是也不要放棄，如果自己是嘴呼吸的話，最好是從這一刻開始糾正，堅持下去，會發現顏值一點點的發生了改變，別不以爲然！

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