白蘿蔔功效：

白蘿蔔可以降胝血脂、軟化血管、穩定血壓，能夠防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表，消食解毒。用於治療便祕、高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效，也用於預防流行性感冒。

菜譜

一、紅燒香菇白蘿蔔

材料：白蘿蔔1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯勺、鹽半湯勺、白糖少量。

做法：

1、把幹香菇泡發，白蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊兒待用，塊兒可大可小。

2、把白蘿蔔塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一起倒進電飯煲內膽，也可以用通俗的煮鍋。

3、增加過量鹽，不宜過量；再加少量白糖，白糖用來提鮮提味兒，不宜過量，以不會吃出甜味爲好。

4、末了參加一湯勺紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽取代。拌勻後，把一切食材放進煮鍋置於火上燉熟便可。

二、米醋蘿蔔菜

原料及做法：生白蘿蔔250克、米醋適量。將蘿蔔洗淨切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時即可。食用時淋香油。可當佐餐食用，每日2次。

三、蘿蔔豆腐湯

做法：

1. 把蘿蔔洗淨，去皮，切絲，放入沸水鍋中焯一下，撈出投入冷水中；把豆腐切成粗條；香菜洗淨切成段；

2. 炒鍋加油燒熱，放入蔥（切末）、姜（切末）熗鍋；

3. 隨即添湯，放蘿蔔絲、豆腐條，用旺火燒沸；見蘿蔔已熟透，加入精鹽、味精，小火燉燒至入味；

4. 出鍋裝入湯碗裏，撒上胡椒粉、香菜末即成。

蘿蔔食用禁忌：蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。

茶療降壓法　　

體質偏寒、脾胃虛弱的人如果想要降壓，可以多品茗，如今許多老年人都比擬愛好沏茶喝，和好友喝品茗聊聊天，但是許多人多卻不知道茶喝的對，對防備三高有奇效！

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質的總稱，已被證實有降糖、降脂、預防高血壓、腦血栓、動脈硬化、癌症等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對糖尿病併發症——心腦血管疾病和動脈硬化等也有一定的預防和治療作用。

絞股藍、羅布麻茶、杜仲葉比多數茶含有豐富的茶多酚和茶色素！由三者組成的茶療組方，能降血脂，調血壓防治血栓，防治心血管疾患，調節血糖，促睡眠，緩衰老，防抗癌，提高免疫力，調節人體生理機能。並且口感不錯。

三種茶葉合起來沖泡或者分開泡，效果都是很好

專家建議：

取量：絞股藍2-3克/次+羅布麻2—3克/次+杜仲葉2—3克/次

沖泡：冷泡茶法，取室溫水泡茶；不習慣的朋友可以取80度開水

酌飲：早中晚各一次，每炮可沖泡三次

茶組方功效分析：

中老年血管的天然剋星——羅布麻茶

羅布麻茶：含有多種黃酮類化合物類、有機酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素。羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便祕等作用非常明顯、專家形象地稱之爲“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。