20131027(日)  天气：  地点：政大体育场

 

 

 

[前言]

虽然搬家搬到新店，但是都没有到过政大这边，

也没有到政大后山--猫空(都多久了还没有来猫空喝过茶！)

开始路跑之后，一直听闻猫空路跑的路线很陡、跑得跟走得差不多什么之类的，

是一个很适合练坡度的路线   

 

今天的路跑时间算比较晚的，这次竞赛组的起跑时间是7:30

太阳也渐渐出来了，我后悔今天穿长袖出门了...  

不过天气好，从猫空看下去应该会很漂亮吧！

我很期待这次路跑路线！

 

[ 起跑 0-5km ]

一开始从政大操场绕半圈，从后门出去之后，开始是一个小缓坡，

接下来就是大约几百公尺的下坡，我一看到这个下坡就知道，

回程的时候这个坡就是好汉坡了(后来我回来的时候在这里也真的很多人用走的)   

这个之后就开始就是一连串的上坡，真的是上坡上坡上上坡，前五公里就是一路往上冲，

好几个路段的坡度真的蛮陡的，努力维持速度但也是在八分速左右   

好不容易过了五公里，我才想说难关已经过了，接下来可以好好正常跑了吧...

 

[ 5-10km ]

不知道为什么的，这里开始右腹部疼痛，这件事不知道什么时候开始，

晚上有时候去跑步就会有这样的现象   

这时候我的步速就下降到九分速了吧，几乎都快要变成用走的了，

但还好这里开始就是平地或是小小的缓坡，勉强撑住继续往前跑，

等到差不多八公里的地方，疼痛感慢慢降低，速度也慢慢回升，

这里也差不多到了半山(?) 往左边可以一览台北风景，有树荫时很凉爽，

跑到这里的感觉真的很不错，撑过前面上坡的痛苦才能感受这样的美好   

 

[ 11-21km ]

从折返点回来之后，很开心(?)就是下坡，

虽然下坡对于大腿跟膝盖的负担比较大，

可是一想到可以赶快回到终点，心情有更加地轻松，

不过一路往下跑，差不多跑到15、16公里的时候发现髋骨有点痛

可能在一路往下冲的时候就不小心震到，

不过也算还好，体力上也没有问题，就一路开心地冲回终点！    

 

 

 

＊＊＊

这次也跟ALOHA Bagels Running Crew队友一起参加这次的路跑，

里面有一位是第一次路跑、四位是初半马(选这场有硬！)和一位破PB喔！

虽然跑步时候只有自己，但在跑的过程能遇到自己认识的人，

互相加油打气，是一件很棒的事情   

     

(这几张是我们的美女队长编辑的～借我用一下～～)

＊＊＊

在太鲁阁马拉松之前，安排了远东半马汗猫空半马做练习，

虽然中间都有些小插曲让我有些害怕不能顺利跑下去，

但也都撑过去了，接下来就是我第三次参加的太鲁阁马拉松，

希望也能顺顺利利，开开心心地跑完！