稍加註意，我們就會發現一個問題，有時候如果這家的孩子胖，那孩子的父母很有可能也是胖的，或者孩子的父母其中一方是胖的，事實研究也證明父母的肥胖確實會有一定機率遺傳給自己的孩子！

所以發胖的朋友，快看看父母是不是也肥胖！

肥胖遺傳除了在基因上遺傳以外還有很大一部分是因爲相同的環境。

就比如，和父母生活在一起，那行爲習慣還有進食習慣基本上都和父母類似，父母喜歡吃一些高油高鹽食物的，孩子的飲食習慣也會如此，父母如果沒有經常運動的習慣，那對於孩子來說一般也不會參與過多的運動活動。

也因此，能成功瘦下來的機率可想而知了，那麼避免孩子肥胖這件事情，怎麼才能做到有效呢？

飲食控制

這個飲食的習慣需要全家的飲食結構發生一些改變，比如避免讓孩子偏食、過食，並且不適用高糖、高脂肪等高熱量飲食。總體來說就是限制深入當然過多能量，但是要保障孩子的正常生長髮育，也要是孩子的生物豐富化，保證維生素充足，儘量避免高油，多鹽食物。

加強運動

儘量選擇一些能夠全家一起運動的項目，有父母的參與，就能極大地調動孩子的興趣，這樣也有利於家庭氛圍的融洽，運動能夠幫助孩子消耗大量的多餘能量，同時，適量的運動能極大地幫助孩子的骨骼發育，還有就是加強孩子的身體健康狀況，增強免疫力等等，鍛鍊心肺功能。

無論是青少年肥胖還是成年肥胖，都應該引起重視，避免肥胖的進一步發展，當出現肥胖代謝疾病（如：糖尿病、脂肪肝、多囊綜合症等等的慢性病），常規減肥效果不明顯，可優先考慮減重手術治療。

【戴曉江】醫學碩士、副主任醫師。中華肥胖與代謝電子雜誌青年聯盟（CYFSO）共同主席、中國研究型醫院協會糖尿病和肥胖專業委員會常委、中國醫師協會外科分會肥胖症和糖尿病外科委員會委員、廣東省醫師協會減重和代謝病工作委員會常委、廣東省醫生協會微創外科委員會委員、廣東省醫師協會甲狀腺外科委員會委員、《中華肥胖與代謝病電子雜誌》通訊編委 。專注減肥減重、糖尿病等胃腸道手術。擅長腹腔鏡下胃旁路、袖狀胃切除術以及單孔減重手術。