一段感情要來得長久，性愛亦佔了非常重要的因素，而男士在性愛的過程就最注重持久力。早前一位現役AV男優田淵正浩就在節目中分享4招秘技，讓男士們可以大大加強和另一半在床上的表現。

講起日本的AV男優，除了加藤鷹、清水健、東尼大木之外，這位田淵正浩更已經在AV界超過30年達成9000人斬的傳奇。早前在東京電視台節目《じっくり聞いタロウ》，分享入行30年的經歷，其中更公會了4招秘技讓自己在工作時可以保持中佳狀態。

01 鼻子呼吸法

不少男士在性愛過程中都用口來呼吸，雖然這樣呼吸比較爽地，不過田淵先生表示這樣其實有機會出現早洩及「中途墜機」的情況，他建議只用鼻子呼吸，就可大大改善情況。AV女優三上悠亞在節目上亦表示不少男優因用口呼吸，令他們大量冒汗及中途變軟，而需要暫停拍攝。

02盤骨站姿訓練

站立時雙腿之間闊度與盤骨相同，然後身體前後左右搖擺，同時找出一個可以讓自己站2至3小時的站姿，。盤骨及肩胛骨保持在重心之上。通過這個練習，田淵先生說在進行不同性愛體位時，就能省下不少體力，令持久力大增。

(圖: じっくり聞いタロウ)

03骨骼訓練

在走路的步姿上改善骨骼的力量，在走路時身體像被重力拉著向前傾，在快似跌倒時踏出去繼續向前走，並在走路過程中重覆動作。田淵先生表示只要身體習慣這樣走路後，在性愛期間骨骼的力量就可以更大，性愛表現自然也會提升。

04 深蹲訓練

田淵先生表示深蹲訓練十分重要，簡單的腳尖向外，雙腿間闊度比肩膀闊，自後向下蹲，上來時將肛門緊縮起來，這樣可以有效刺激內臟肌。他更表示性愛前做30次左右，就已經明顯提升2成勃起度及硬度！

(圖: じっくり聞いタロウ)

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