奶茶當水喝 年輕就變「石頭族」

臺灣位於亞熱帶，是好發結石的盛行區域，國內平均每10個人，就有1人有結石的困擾。

醫師提醒，結石的主要成分是草酸鈣，而大部分的年輕人常把各式碳酸飲料或茶飲當水喝，這些飲料多少會增加草酸鈣的沈積，提高結石機率。

加上大部分人每天和電腦為伍，一坐就好幾個小時，缺乏運動，加上水又喝得少，結石自然上身。

為防止結石上身，醫師建議，日常飲食應遵守定時定量、少量多餐、低脂、低糖、低膽固醇和高纖維的原則，避免全脂牛奶、乳酪、全脂優格、

奶油、肥肉及辛辣等食物，切勿暴飲暴食。

醫師強調喝水的重要性，如以每人每小時排尿60毫升為基準，一天至少應喝1500cc的水，才能減少結石的累積及形成。喝下的水至少7成應是白

開水，至於茶飲、咖啡及含糖碳酸飲料，則要少於3成。