一個女生長期擼鐵，會變成金剛芭比嗎？

　　一提到健身房，很多女生都有所排斥，她們想到的是大家都在槓鈴區舉重，練手臂，很快就會變成大塊頭，那樣就失去了女性的美感了。

　　而現實是，即使是男生也很難在槓鈴區練出大塊頭的肌肉，除非他能夠堅持一年365日，300日都在健身，而且他還得非常注重飲食，練夠3,5年。對於女性來說嗎，即使她們能夠做到以上幾點，她也未必會變成大塊頭，因爲女性身體含有大量雌性激素，而增長肌肉需要的是睾酮素，天生的差距，註定你很難成爲肌肉女性。

　　

　　那麼女性朋友去到健身房鍛鍊啞鈴，槓鈴的，最後會變成什麼樣呢？

　　1. 不會變胖

　　懂健身的女性都不會把體重數值當成衡量肥胖的標準，而是看外形，測體脂率。在力量訓練中會消耗大量的糖原，而在健身後消耗大量脂肪，可比跑步更能減肥。

　　2. 增加熱量消耗

　　除了運動的消耗，女性每增長一公斤的肌肉，每天就多燃燒30大卡，看似不多，但是在一年裏就能消耗11000大卡，也就是3斤純脂肪，這對於女性來說再寶貴不過了。

　　3. 體型更好看

　　跑步能夠跑出好身材？不可能。只有擼鐵纔可以練出凹凸有致的身材，纔會有馬甲線，蜜桃臀，堅挺胸，對比有氧和力量身材你就知道了。

　　4. 永葆青春

　　看這兩張40歲女人的素顏圖，一張是從不運動的，一張是保持鍛鍊的，你喜歡哪一種？健身是天然的護膚品，讓你從內到外青春依舊。