您知道嗎？紫外線不僅是皮膚的隱形殺手，對眼睛同樣如此。但為什麼視光醫生還倡導大家多進行戶外活動呢？

目米兒童視光醫生解釋道：紫外線之所以稱作「隱形殺手」是因為我們什麼沒有任何器官可以直觀感受到它的變化。眼睛暴露在強烈的陽光下，眼球中的晶體會因過多的紫外線照射而纖維硬化，並且對這種傷害具有積累效果。

因此，從狹義來講，紫外線對眼睛的傷害其實是指紫外線對晶體積累造成的傷害。弄清楚了這點，我們現在回頭看當代年輕人的生活方式與二三十年前相比，不可否認的是，「宅」成了一種常態，室內成了久居之地。

據目米兒童視覺健康管理中心調查，近視人羣大多缺少戶外活動，室內長時間近距離用眼，過度用眼的不良行為習慣成了近視的主要原因。也就是說，紫外線對眼睛造成的損耗其實不值一提，反而應當提倡適當的戶外活動。

研究人員在多所中小學校1903名學生中展開了一項長達三年的跟蹤研究。其中一半的學校增加40分鐘的戶外活動時間；剩下的學校則作為對照組仍執行學校原本的安排。經過三年時間，前一組學生近視率為30.4%，後一組為39.5%。也就是說降低了將近100位孩子得近視的概率。

為什麼戶外活動能夠有這麼神奇的效果呢？

戶外明亮的天然光線，可以讓視網膜產生多巴胺，抑制眼球增長；同時促進維生素D的分泌，增強人體鈣質的吸收。要知道眼睛缺鈣會使眼球壁彈性減弱，促使眼軸被迫拉長。戶外活動所處的在陽光照射環境，即滿足眼睛對光線的需要，又能在空曠的環境中，大大放鬆眼睛調節，減輕眼軸被迫拉長，維持正常視覺功能。

目米兒童視覺健康管理中心還發現，來目米兒童做全面檢查的人羣中長期戶外打羽毛球和乒乓球的人眼睛反應能力比一般人好得多。因為戶外打羽毛球除了鍛煉身體還能鍛煉眼睛！我們的眼睛在盯著球的來回時眼睛睫狀肌不斷的收縮和放鬆，就能夠起到消除眼睛疲勞的作用。

愛玩本就是孩子的天性，而且3-6歲是孩子智力與情感逐漸完善的時期，父母多帶孩子參加戶外活動，既可以沐浴溫暖的陽光,讓孩子的眼睛感知大自然的美，還能夠拉近父母與孩子間的距離，何樂而不為呢~

目米兒童視覺健康管理中心全體專業人員呼籲：放下手機，走向戶外，讓眼睛重回初生原目狀態，感受大自然的美！

cr:顏菊


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