很瘦!不胖!體重多少不重要,關鍵在於腰圍,直接點說,腰上有沒有贅肉

1.通常情況下,大家都是用BMI來判斷胖瘦的

我國18歲以上成年人的BMI標準是:

體重過輕:BMI<18.5;

體重正常:18.5≤ BMI < 24.0;

體重超重:24.0≤ BMI < 28.0;

肥胖:BMI ≥ 28.0;

從BMI來說,你的BMI是54.4÷1.61÷1.61=21,恰到好處,是再標準不過的身材了

不過呢,BMI或體重只能反映身體的總重量,不能反映身體脂肪的多少,也不能反映脂肪在身體的分布位置,用體重來衡量自己是否胖瘦有點不準確的。

而且,相比那些體重超重但腰圍很小,或肚子不大、或者大腿或臀部沒有贅肉的人來說,腹部有過多脂肪的人,更有可能是「中心性肥胖」,需要用腰圍或腰圍身高比來進一步的評判。

2.再看腰圍

依據我國2013版的《成人體重判定》(WS/T428-2013)關於中心型肥胖前期和中心型肥胖的標準:

成年女性:80cm≦腰圍<85cm為中心型肥胖前期,有點偏胖;腰圍≥85cm,就是中心性肥胖,到了必須減肥的程度了。

看看你的腰,只有70cm,遠遠小於80cm,一點都不胖。

3.再來說腰圍身高比

近年來,越來越多的國內外研究結果表明,腰圍身高比(WHtR)在預測型糖尿病、冠心病等疾病上比腰圍、比BMI等測量指標要靠譜的多。

因此,不管國內還是國外,都把腰圍身高比(WHtR)≥0.5,定義為中心型肥胖,用句通俗的來說就是「腰圍不要超過身高的一半」。

你的腰圍遠沒有超過身高的一半,不算胖

4.最重要的摸摸腰

如果腰上摸不到贅肉,那就是相當苗條了。

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就你的情況來說

從BMI數值來看是21,相當標準的數值了;而且腰圍是70cm,遠小於身高的一半;我想你的腰間也沒有贅肉吧,所以,不算胖,相當標準了。

順帶說一句,沒事千萬別減肥,一旦方法不當,減一次就會比之前還要胖一些。

不要說不會反彈,95%的人,一年之間都反彈了;99%的人,兩年之間也反彈了。

(以上觀點只是相對而言,僅供參考)

(任習光,從事減肥3年有餘,和你一起改變隱藏在生活中的發胖習慣,助你實現減肥長期不反彈的願望,重拾健康優雅人生)


姐妹!!!我跟你差不多!!!

我162/163的樣子,體重108左右,腰圍69,胸圍85(長胖會胖腿胖肚子但是不會長胸,難受)

我不知道你的體脂率和脂肪部位了,我的脂肪分布在大腿,小腹,手臂。腰上脂肪還好,胸下面這一塊有肋骨的地方脂肪薄,抬手能看到肋骨的痕迹,鎖骨明顯,鎖骨下方胸上方的骨頭明顯。

我的體脂率大概24.8%的樣子。之前看到個視頻講女性體脂率20%的樣子才能看到馬甲線之類的。超過22%還是多少哦記不清楚了,腹部就會有脂肪覆蓋了。

我們數據差不多,但是脂肪部位和體脂率不太確定的話,我就大概說一下我對我自己的看法吧。我覺得自己的腰圍還行吧畢竟肋骨就在上面框著再少也少不到哪裡去了。胸圍的話我一直覺得自己胸小(哭泣),而且我長胖或者減肥對胸沒有什麼影響,可能我是沒有脂肪的胸(再次哭泣),如果脂肪能在胸上那我還是愛它的!我覺得自己肚子的肉需要減少一些,畢竟平坦的小腹穿裙子才好看啊,非要糾結A字版型那得錯過多少漂亮短裙?大腿的肉能少一點就更好了。

總體而言吧,其實我覺得我自己還是有點胖的,還是比較想減肥的。這個體重真的很腦殼痛,稍不注意到了一百一十幾呢,就明顯胖了。

反正這個問題看個人要求吧,反正我身邊的人雖然沒說我多胖(可能再胖也不能當面說吧),但是也沒說過我瘦之類的話。反正我覺得吧,不用太在意別人的眼光,只要自己開心就好了,身體健康,自己覺得自己穿衣服好看,就ok了

在知乎上看到這麼多身高體重的提問,第一次遇到跟自己身高體重甚至圍度都差不多的姐妹心裡有點激動⊙?⊙!哈哈哈哈


不胖,但是腰圍有點粗,樓上說的對,胖不胖最主要其實就是看你腰圍。你腰圍不大,你體重再高也不會顯胖,而且體重說明不了什麼,都是需要看整體的。

我身高跟你差不多胸圍也差不多,身高162,體重目前88斤,腰圍52,看起來都是跟個營養不良的似的。出門總有人一副很心疼我,我被男朋友虐待了的樣子,我也不知道那些人想啥⊙?⊙?

並不是越瘦越好看,瘦的跟個電線杆似的,哪裡好看?腿跟甘蔗似的,哪裡好看?骷髏好看嗎?除了整天需要接觸骨架的醫學人員,會有人覺得一架骷髏好看嗎?

自信點,不用減肥,可以健身,練練腹肌。


看自己審美咯。

我163,體重98,腰圍64,胸圍92(92-93,好久沒量了)都覺得自己有點胖。。

我的審美是腰要細,屁股大不大跟胯寬不寬有關係,但是不能有贅肉。


胖是肯定不胖的,但是有一說一,這個身高要說有多瘦也並不瘦,我一米六七,105斤,我也沒覺得自己很瘦,你的體型只能說正正好好,正常吃飯吧,注意控制一下高熱量食物就好啦,如果感覺自己體重有增長的趨勢了,就適當控制一下就好了


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