眼睛是心靈的窗口，也是從外界獲取信息的重要通道，不管是在做什麼都需要通過眼睛，有些行業，像IT從業者用眼較多，而對於用眼過度的危害卻不是很清楚，本文在介紹用眼過度的危害之餘爲大家介紹眼部疲勞。

　　用眼過度的危害

　　第一、視力疲勞

　　長時間用眼首先會導致視疲勞，比如長時間用電腦的人會因爲眼睛疲勞而出現眼睛腫痛的現象。

　　針對這種情況一定要注意用眼姿勢，讓自己的雙眼微微向下十五度注視顯示器，這種狀態之下可以讓自己的頸部肌肉放鬆，可以減少眼球在空氣當中的暴露面積，此外，還需要跟顯示器保持適當的劇烈，最好讓眼睛顯示器保持在六十釐米以上，注意調節工作方式，要注意用眼一段時間之後停一會兒。

　　第二、青光眼

　　如果長時間近距離或者在昏暗的燈光下閱讀，就會出現雙眼泛紅的現象，如果腫脹出現在鼻根部位，而且疼痛起來難以忍受，面對這種情況就需要警惕青光眼，最好到醫院進行治療，首先要測量眼壓跟視野範圍，千萬不要盲目用藥，以免會加重或者延誤病情。

　　對於青光眼目前並沒有針對性的預防方法，還是需要從調整用眼習慣開始，要做到早發現早治療，這樣纔可以防止視力減退。

　　很多原因都會導致眼睛酸脹，比如青光眼以及角膜病變等等，針對不同的情況需要採用不同的方法來進行治療，一些人因爲工作性質必須要長時間頂着顯示器，長時間下去自然會出現視覺疲勞誘發眼病，因此爲了眼部健康一定要注意緩解眼疲勞的方法。

　　緩解眼疲勞的小方法

　　、用手熱敷眼睛

　　首先摩擦自己的雙手保持雙手發熱，然後閉上自己的雙眼用變熱的雙手蓋住眼圈，要注意力度切勿壓迫雙眼，然後慢慢的呼吸，每天這樣二十分鐘可以減輕眼部疲勞。

　　、多眨眼

　　在全神貫注幹一件事情的時候，眨眼的次數會顯著下降，這樣會導致眼睛乾澀，因爲人在眨眼睛的時候會讓氧氣跟養分滋潤眼角膜，而溼潤的眼睛會提高視力。

　　、多按摩

　　之所以出現眼保健操，自然會對視力有所幫助，可以緩解眼睛疲勞，適當按摩晴明穴、四白穴跟太陽穴可以達到放鬆眼睛的效果，尤其是在按摩眼睛之後往遠處看看效果會更好。

　　、夜晚減少藍光

　　夜間藍光的照射會抑制褪黑激素的分泌，而腿黑激素跟糖尿病、肥胖等都有一定聯繫，也會刺激到眼睛，因此夜晚要減少藍光。

　　、冰袋敷眼

　　冰袋敷眼也可以緩解眼睛疲勞的症狀，可以降低因爲疲勞導致的眼壓升高，對於緩解眼睛痠痛也有很大的效果。