趙本山大家最熟悉不過了，他被稱爲“小品王”，上過18次春晚，連續15年獲得中央電視臺春節晚會一等獎，是擁有國家一級演員殊榮的老藝術家。

　　然而對於本山大叔的兒子，大家卻鮮有耳聞。他一共有三個孩子，第一個孩子是和前妻葛淑珍的女兒趙玉芳，後兩個就是和現在的妻子馬麗娟所生的龍鳳胎，分別是趙一涵和趙一楠。

　　上面是趙一涵和趙一楠參加婚禮的圖片。從這張動圖中，我們可以看出女兒趙一涵的身材十分纖細勻稱，而兒子趙一涵卻顯得身材圓潤，五官因爲太胖擁擠在一起，完全沒有妹妹那般精緻。

　　日常生活中的趙一楠也不太注重穿着和打扮，隨意的一件T恤和一條寬鬆的黑色長褲，再加上手上端着的紅色臉盆和滿面笑容，頗有點“地主家的傻兒子”的模樣。

　　走進一看，趙一楠的五官其實長得不錯，很立體，但是胖胖的臉蛋凸顯不出他的優點，我們都能明顯看到他的雙下巴。從手臂上的肉，我們也能感受到他的體脂率並不低。

　　當然，許多網友肯定好奇，照片中的趙一楠抱着盆子在做什麼。其實，他是在瀋陽減肥訓練營接受減肥計劃，畢竟作爲一個公衆人物，對形象的管理必不可少。

　　他還在另一個視頻中爆料，自己長胖的原因是因爲生病，纔有了200斤的體重。而且他本人也很有信心地表示，自己的體重很好減。大家也十分期待瘦身後的趙一楠會是什麼樣子。

　　但是據目前來看，減肥這件事對趙一楠來說，實在是任重而道遠。如果說你們也和趙一楠一樣有這種肥胖的苦惱。那千萬記得少吃零食多加運動。

　　下面，小編給大家推薦一些減肥的小招式。一共4個動作，組間休息30秒，做10分鐘。

　　深蹲：20次

　　動作要領：

　　1、收緊腹部，臀部緊張

　　2、腰背平直

　　3、腳尖與膝蓋保持同一方向，膝蓋不要超過腳尖

　　4、大腿與地面保持平行

　　俯臥撐：20次

　　動作要領：

　　1、挺胸收腹，軀幹與腿部保持一條直線

　　2、手臂自然伸直垂直於地面

　　3、雙手與肩同寬，始終保持腰背挺直，控制肘部緊貼身體兩側

　　卷腹：10次

　　動作要領：

　　1、運動中保持下巴與頸部夾角不變

　　2、踮起腳尖

　　3、腹部持續緊張

　　開合跳：20次

　　動作要領：

　　1、挺胸收腹，腰背平直

　　2、落地時膝關節自然微屈緩衝

　　3、保持平衡