有什麼辦法可以讓胡思亂想的心理恢復平靜？
行動呀，什麼都抵不過一顆主動改變的心。
深呼吸，一場運動，一首音樂，一場發泄大哭，專業工作，畫畫等等
因人而異
讓自己忙起來
其實我現在也被這個問題困擾 整日胡思亂想 想起過去的鬧心事 擔憂未來 越想越焦慮 越覺得浪費時間 越火大
個人覺得胡思亂想主要是 大腦很活躍 不受控制
從根本上改善: 練習控制自己大腦的能力. 聯繫冥想 知乎上一搜就可以搜到 時間久了 可以控制自己大腦不再亂想 但是這個確實很有難度 我每次不到一兩分鐘吧 就控制不住了
轉移注意力: 找事情做 讓大腦在別的事情上運轉. 當大腦被很多事情填滿 就沒精力去胡思亂想 比如說工作 看費腦的片子等等 總之不讓大腦閑下來
睡前躺下的時候經常容易亂想 可以選擇聽輕音樂 相聲 或者聯繫冥想 數羊 或者腦補一些美好的事情
說起來容易 做起來挺難 還是要多練習 時時刻刻提醒自己 養成習慣
感受呼吸
打坐。
這兩個字看起來很敷衍，但是真的很好用，萬物皆可打坐。
你好，在什麼情況下會胡思亂想呢？一般會持續多長時間呢？在開始胡思亂想地時候，可以做一些注意力集中地事情，比如需要手腳協調地運動等等，如果這種胡思亂想越來越嚴重或者控制不住，這時候最好盡量尋求專業人士的幫助。
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