對於有抽菸習慣的人來說，身體的很多機能其實已經慢慢的被腐蝕掉了，只是我們自己是難以察覺的，雖然大家都知道抽菸是有害健康的事情，但其實抽菸帶有危害遠比我們想象中的要可怕的多，不光是肺部中會產生很多黑色的有毒物質，還可能有着慢性咽炎的問題會出現。

　　常常抽菸的人，基本都會出現一個情況，那就是嗓子裏總是會幹癢，早晨起牀的時候總是會感覺嗓子裏有東西，咳不出來也咽不下去，刷牙的時候還會出現乾嘔，特別的難受，這其實就是慢性咽炎的前兆了！所以在平日裏保護咽喉就是非常重要的一件事情， 但其實我們對於嗓子的保養最好是不要依賴於藥物的，在飲食上面多多的調整會更加有效，生活中的這幾種食物其實是咽喉的“保護神”，晨起喝一點，清嗓潤肺又排毒，連老菸民都不怕了！

　　金銀花泡茶

　　對於因抽菸而出現咽喉不適的問題，其實我們可以用一些金銀花來泡茶喝，在早晨的時候一些其實是有着緩解咽喉炎的作用，因爲金銀花有着清熱解毒的作用，抗菌效果是花茶中特別有效的，而且金銀花不屬於是濃茶，所以喝起來是不傷脾胃的，可以很好的緩解咽喉的不適感！

　　雪梨泡水

　　老菸民不光是在肺部中含有很多的毒素，其實咽喉裏也會有一些毒素堆積着，所以纔會老是有異物感，這時候我們就可以在晨起的時候用雪梨來泡水喝！ 雪梨是非常溫潤的水果，營養價值也是相當豐富的，常喝雪梨可以幫助我們潤喉降火，不僅對咽喉有幫助，還可以排出肺裏的煙毒，效果特別好！

　　枇杷泡水

　　除了雪梨對我們的嗓子很有幫助，其實枇杷對於咽喉的作用會更好，像是很多治療慢性咽炎的中成藥裏，就會有枇杷的成分在其中！枇杷可以說是最常見的潤肺利咽的水果了，也屬於是藥食兩用的食材，常喫不但可以緩解咽喉的異物感，還能夠清肺排出煙毒，簡直就是老菸民咽喉的“保護神”！