天气渐冷，很多人因晚上怕冷不想起床，而一直憋尿到天亮。殊不知，这样会对人体造成很严重的损伤。通常情况下，我们成年人每24小时产生的尿量是1000到2000毫升，每天排尿4~5次，每次200~400毫升。但有些人却因种种原因，有尿不排，一直憋著。

俗话说：活人还能被尿憋死？这是反问句，意思是活人不会被憋死，引申义为方法总比问难多，任何问题都有解决办法。但是，对于患有心血管疾病的中老年朋友们来说，还真可能因为憋尿丧命。让我们来看两个案例。

案例1

中国新闻网曾报道，在2010年春节期间，家住四川邻水县八耳镇的60岁老汉准备去外地与儿子团聚，却不幸猝死在途中。

事后，第三军医大学新桥医院急诊科主任忠教授介绍，老大爷可能是憋尿的时间过长，突然上厕所松懈下来，脑神经系统中的迷走神经亢奋，导致心律失常而猝死，但也不排除是因其他疾病而死亡的。

案例2

第四军医大学西京医院神经内科教授粟教授从医60年，曾接诊过因憋尿而引起脑出血、心肌梗死的病人，并有人因此丧命。粟教授回忆说，在某一年的春节前，接诊了一名在超市排队买单，因憋尿而引发大面积脑出血导致猝死的老年患者，身旁还扔下一车付完款的年货。

以上两个案例告诉我们，憋尿真的会对人体造成不可逆的损伤，尤其是本身就有心血管病史的中老年人。因为约90%以上的脑出血患者都有多年高血压病和动脉硬化病史，受长期血压升高、动脉硬化加剧等因素的影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张（是一种微动脉瘤，一般感觉不到)。 当遭遇心情激动、用力过猛或体内剧烈不适等激发因素时，血压就会急剧升高，一旦超过了这种微动脉瘤瘤壁的承受力时，微动脉瘤就会破裂引发脑出血。

另外，患心血管疾病的中老年人容易因刺激而诱发心律失常，尿潴留本身就是心脑血管病发作的一个重要诱因。 长时间憋尿后，突然「痛解」，不仅会让心律加快，更易突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因。

看完以上这些，可能有人会说，为了防止晚上憋尿，我上床前不喝水总可以吧？

其实，这也是有害的。如果上床前不喝水，在睡眠的过程中，体内容易缺水，使血液变得黏稠，继而引发心肌梗死及脑梗死。所以，最好的办法就是晚上睡前喝一杯温水，半夜起来如厕注意安全，千万别憋著尿不肯去洗手间。

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