圖/卡卡洛普

大家還記得「醜小鴨」的故事嗎？鴨媽媽孵了7顆蛋，其中有顆蛋孵出來的小鴨特別大隻，長得特別奇怪，有著大大的腳丫，所有的鴨子都取笑他，甚至在離家之後，受到其他鴨子、動物的排擠，一直到春天到了，他蛻變成了天鵝，回到天鵝羣中，才重新找到原來自己的生活也可以很快樂。

從我們小時候開始，大人們就開始告訴我們這個故事，同時告訴我們這個故事給我們的啟示是天生我材必有用，不要看輕自己，只要努力，就可以變成那隻美麗的天鵝。但現實真的是如此嗎？

最近社會上對於頭髮總是特別的在意，一下子有警察因為頭髮被迫離職，一下子有立委候選人因為留長髮，被敵營的立委候選人說心理不正常。這何嘗不是醜小鴨的現實版呢？追根究柢，其實都肇因於「他和我不同」，所以只要非我族類，基本上就應該被貼上「壞」、「不正常」。即使我們不願意承認，但其實這就是「偏見」，甚至是「歧視」。

在心理學上，針對偏見的心理機制，其實有相當多的說明，研究甚至發現，這些偏見或歧視，最小甚至可以追溯到當我們還在孩童時期，就已經存在，在一個很著名的研究中，心理學家發現到即使是6歲大的孩子，就會對和自己相像的人有明顯的偏好，而到了10歲時，這些狀況會越發的明顯。這樣的研究結果使得心理學家們相信，如果這些研究的對象是小孩子，也會有類似的結果發生。

這樣的研究結果是否就代表「偏見」是沒有被翻轉的可能性，心理學家則對此抱持著一個比較樂觀的態度，原因在於「偏見」的產生，源自於人的本能，是一種保護的機制，從小，我們就在大人的影響下，來學習如何看待外界的事物，也因此當我們面對不熟悉、陌生的事物時，我們透過對大人反應的理解，逐漸的認知到，這些事物是「好的」還是「不好的」，進而慢慢的形成我們的「刻板印象」，然後才進化成「偏見」，最後到「歧視」。

也因此，心理學家認為只要我們提高「覺察」的敏銳度，讓我們透過對於自身文化的瞭解與自我覺察，隨時提醒自己去思索「刻板印象」對我們帶來的影響，進而就能夠減少「偏見」的存在。而如何提升自己覺察的敏銳度，就會是一個相當重要的關鍵。

回到開端，大家還記得醜小鴨的故事嗎？裡面有一個角色很關鍵，那就是「鴨媽媽」，他告訴了我們覺察可以怎麼做，那就是：

1.多觀察自己和周圍環境，檢核當中的矛盾。

2.多和他人互動，瞭解自己和他人想法的落差。

3.不管多麼忙碌，給自己反省和思考的空間。

記得，偏見和歧視永遠都會不自覺的發生，「想想自己，想想別人」才會是處理「偏見和歧視」最好的良方。

查看原文 >>