如何有目標並為之努力，戒掉手機擺脫頹廢的狀態？
學生黨，整天頹廢到不行，目標一堆，懶的去做，每天看著別人的努力來自我嘲諷。放假了的日常就是沉迷手機到一整天頭暈眼脹，思想經常不集中，作業靠糊。知道學習十分重要，但又一邊惶恐一般心安理得的浪費時間.....(′⌒`?)
想想3年後你想成為怎樣的自己，你的現在決定你的未來
楊絳先生說過：「現在的年輕人想的太多，做的太少」。
瀉藥，很可惜我也是這樣的人，這種情況我記得已經有六七年了。在我上高中的時候，高一因為成績極速下滑，然後發奮讀書，認真學習，我同桌說，你咋上課不瞌睡呢，她那時候能睡一早上，我睡覺時間是十二點，起床六點，我怎麼不瞌睡，我都不知道，瞌睡是生理上的？還是心理上的？當你處於那個環境你就知道了，逼自己一把的狀態是咋樣的！
他們說手機換成老年機，是，眼不見心不煩，但沒手機你的空餘時間肯定要去學習嗎？不見得吧！
我給你的建議很簡單，做個計劃，約束自己。手機可以玩，遊戲可以打，但你在做這些之前先問一下自己或者你打王者，吃雞輸了的時候想一下，好玩嗎？真的有那麼好玩嗎？你是隨眾還是真喜歡，這是個問題。吃雞我也玩過，手機上玩體驗賊差，玩一會就沒意思了，再加上手機不好，燙著都能治我的慢性腸炎了（肚子摸上去涼涼的，放上去暖和呀）。手機也可以是工具呀，我舍友就靠手機來學英語（男生，第一次四級，第二次六級，筆記寫的不多，手機是主要的工具），看各種書，我們以為他就是單純的玩手機，但他有時候說出的話會把我驚一下（卧槽，原來他這麼厲害，他竟然啥都知道呀）。
嘗試一下防拖延小方法：「如果想要完成的事5分鐘能解決就立馬去做。」
自己動起來，有各種想做的事應該會好一點。
瀉藥。
沒辦法。
道理都懂，就是做不到。
無法擊敗自己人性的人，只能做普通人。
對自己不狠，未來社會會非常狠的對待你。
唯一辦法就是摔掉手機，然後找特別苦逼的書看一遍
難過一下後你就會特別有學習的動力
實在舍不掉手機就別碰，久了就發現其實沒有也不算要命
推薦APP
達目標
森林froest
番茄to do
sleeptown
多出去看看！
真的就這麼一點，但包含了兩個方面:
- 優秀的人在做什麼？多出去看看你的同齡的優秀的人在做什麼，社會上優秀的人再作什麼，你就只是和他們單純的交流一下，你就能發現你現在差距在哪裡，說真的朋友，你的情況是靠外力治不好的。只能藉助內在的驅動力來喚醒你自己了，你要真的在看了那麼多優秀的人之後還沒有奮起直追的感受，那麼還是出門左拐吧。
- 多去看看同齡的「廢掉」的人。那些在身邊被社會時代拋棄的，自己不求上進的人，你看一下，看清自己這樣下去的後果。從他們的身上你可以汲取到很多的經驗。
絕大部分人的常態的，你應該放好心態，放在現代是一種常見的符合社會環境的問題，畢竟時代發展衍生的產物，說說自己的一些做法，1.上課不帶手機，一開始很煎熬，習慣就好了，就像你一開始玩手機的習慣也是從無到有到依賴的 2.給自己規定時間，比如一天只能玩3小時，不要一下子玩，分開時間，或者關機了寫作業，寫完才能玩 3.自己的心態也是問題，多去吃點苦，不要安逸，否則溫水煮青蛙，死的是自己，4多和學霸探討下，近墨者黑近朱者赤！ 5還管不了自己就把手機扔了吧（(?????????)）自己不下決心，真的不可能改變的，
建議關注微信公眾號：高冷冷
它上面有hin多解決這類問題的方法，題主可以借鑒借鑒
提高效率，未必要戒掉手機，但是可以訓練自己的專註時間，逐漸延長。
推薦forest，即使不學習，就開著，堅持不玩手機。
超高自制力
他人監督
懲罰力度
自省
換老年機
謝邀！
首先手機不用戒掉！手機不是不是壞東西，主要還看你怎麼用，怎麼理解！
玩遊戲可以放鬆心情，學習它也是你的一大助力
我認為你最大問題在於目標太多但不明確
先找個小目標實現一下！在找幾個你覺得比較有趣的目標實現一下
整天刷手機也不見得就那麼有意思吧？
既然如此還不如搞點小東西有趣呢！
看個小故事，歷史政治什麼的
搞個小研究什麼的
學習既能豐富知識儲備，還能打發時間何樂而不為呢？
在說學習也未必就那麼無聊吧？
把學習當做一種遊戲，一種休閑方式，一種體驗也許你會有不同的感受
首先我要說初中高中的我暑寒假就是玩手機玩電腦各種玩反正就是不寫作業。到最後幾天瘋狂抄答案。我個人而言，家裡不是學習的地方。反正我在家裡是無論如何都學不下去的。在學校五分鐘能做完的事，在家裡半天不一定能做完。不過呢，既然假期浪費了時間，那就在學校好好加油吧。我的確是這樣的。在學校的成績比那些上了補習班的孩子成績還要好。
好啦，回歸正題。我想你可以報一個補習班，激起自己的鬥志。可以不像在學校那樣累，但要每天學點東西，充實自己。手機什麼的，其實習慣就好。上大學的話還不是每天都拿著手機，而且還要上課。不過呢我知道手機真的不是那麼容易就可以擺脫的，我也很困擾。現在我手機里只有一個知乎，我也不愛玩遊戲，也看不上什麼抖音快手。買了本練習書法的，每天沒事就練練字。減少看手機的時間，我有時候喜歡畫畫，就找一些動漫人物，自己就模仿著畫，也消磨時間，充實自己。最近呢，在看《沉默的大多數》，是用的手機哦。
所以啊，除了手機還是有很多東西很好玩的啊，況且正確使用手機也不那麼頹了啊。這就需要我們去發現了。加油吧。
1.可以試著把手機換成只能打電話的老人機，不要在意別人的看法，列個計劃，按照執行，一旦發現自己懈怠就給自己一巴掌。
2或者把這個目標告訴朋友，如果沒有達到就要滿足給對方說好的一個承諾，同時拉來其他人作見證。正兒八經的見證。而且那個承諾要是你不太能夠實現得了的那種。
3還有就是你有可能沒有被無形中的壓力逼到你去實現目標的程度。
先講講如何戒掉手機強制學習
本人親測方法如下(??????) ?
1 利用手機自帶定時關機功能，到點了手機關機以及定時開機。這段時間內必須處於封閉環境沒有干擾因素以便於靜下心學習。
優點:強制性高
缺點:不便於聯繫溝通，所以要事先告知可能聯繫你的人。
2 利用手機計時器功能設置番茄鍾(每二十五分鐘響鈴休息五分鐘，為一個番茄鍾)五個番茄鍾後休息半個小時。必須嚴格執行鈴響放下手中事務，就算有人call你也要等下個休息時段響起再回撥。
優點 有點像遊戲的獎勵機制便於執行 且不會處於失聯狀態
缺點 需要執行者嚴格執行ヽ(???)?實在忍不住你就把手機放遠一點鈴聲開大一點
3 約幾個朋友一起圖書館自習室，並把手機存在對方那裡，必要時可取回手機。以取回手機次數為懲罰單位，每取回一次請對方五塊錢(金額適中，那種多了肉疼少了無關緊要的金額 )
優點 你會礙於面子以及荷包而不想取回手機以達到無手機狀態
缺點 需要1個同學以及很多很多錢
4 換個只有打電話發簡訊功能的老人機，打死你也玩不起來
優點 斬斷了你玩遊戲刷微博的可能
缺點 需要1部老人機
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還有啥等我想到再寫，以上方法親測有效
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以上。
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