本人學習效率低，浪費時間多，效果還不好。

如何用更少時間學更多知識？5個高效學習方法輕鬆搞掂

學習有多重要？諾貝爾文學獎得主巴布·迪倫寫過一句歌詞，如果你不是忙著成長，就是忙著死去。在人類的演化過程中，也是因為學會用石器學會用火才，可以靠弱小的軀體站上食物鏈的頂端，可見學習是人的本能，要成長就要學習。

為什麼要學習「如何學習」？

工作趨勢的快速變化

UBER是一家轎車載客公司，市場目前給予的市值將近1200億美元，它比全美前七大的航空公司加起來的市值還大，也比全美前三大汽車公司的市值還高，而它竟然是一家沒有汽車資產的企業，所以十年後的工作根本無法用現在的環境來定義，我們必須具備如何學習的能力來應對工作趨勢的快速變遷。

擁有多重專業的人只會越來越吃香

在《人生勝利聖經》書中有講到類似觀念，你想要成為頂尖的人有兩種方法，成為該行業的前面5％或是成為兩個不同行業的前面20%，20%跟20％相乘你就是成為前面4％，而後者的方法會比前者容易，也就是我們提倡的做斜杠青年，此外你還能透過學習再跨到其他領域成為更頂尖的人，主要是我們每個人的時間都有限。

學習「如何學習」是為了有效提升個人競爭力

在這個時代知識隨手可得學習工作能力的關鍵將不再是學習已知的技能，真正的優勢是如何學習未知的技能，好比你目前可能不懂人工智慧、區塊鏈、大數據沒有關係，重點是當他們開始進入工作跟生活裡面時，你能用多快的速度去吸收那些知識，轉化成自己的工作技能。

綜合這三點來說，我們越來越需要快速適應工作環境。方法就是靠學習新事物。

現代人高效學習的阻礙有哪些？

睡眠的時間或品質不足

人的大腦在睡眠期間會排除毒素，對健康有絕對的好處，而睡眠對於學習同樣有絕對的好處，《大腦喜歡這樣學》的作者芭芭拉·歐克利提到，知識需要經過沉澱才可以有效增加吸收的比例，透過睡眠就是在沉澱學過的事物，讓知識被大腦強化，你可以想像我們平常學習的知識就像好多個磚頭，人在睡覺的時候，那些知識就會像用水泥堆砌起來固化，如果不是經過休息時候的重組知識就會像一堆散亂的磚頭毫無用處。

讓人分心的事情變多

分心是有效學習的大敵，作者芭芭拉同樣提到學習時大腦需要時間進入狀況，當我們碰到一個的知識因為沒接觸過所以會沒有頭緒會產生認知負荷，其實大腦會想要儘快找以前學過的相關知識做連接，可連接的來源越多，搜尋的時間越短，你形成新認知的速度就越快，然而你只要一分心，這些過程就都要重來，你可以把大腦看作是一個相機的對焦，每一次的分心都是讓大腦重新需要對焦，你原本鎖定好的畫面也可能跑掉，原本的美感也就不見了，一切都要重來，學習效率當然就變低。（同場加映：如何達到「超人」工作效率？）

重複的次數不夠多

重複不夠多次知識無法烙印，你可以看這三個圖當我們學的是第一次接觸的新知識，腦中對他的印象跟連接的範圍會像A一樣顏色淺連接弱，如果重複第二次就會像B一樣顏色開始變深，連接範圍變大，隨著重複次數變多，顏色就會越深，連接的範圍也就越大，比如C就是學過很多次的知識。

雖然範圍跟烙印的程度會有極限，但原則上付悅多次對知識的掌握度就越高，而現代人有個阻礙是不經過思考問題的情況下就忍不住去看答案，或是單純吸收知識而沒有進一步去反思，好比你看完一本書就直接放回書櫃了，如果裡面的知識是你不常接觸到的，日後你要再想起它，你就會花很多時間運用它的機會也不高，這也是為何閱讀時建議可以做筆記或是整理成講義分享，光是多做這些動作多去思考，你就能夠有效提高這次的學習。

斜桿青年五個高效學習的方法

方法一，把知識做遷移

《微精通》作者在書中分享他學習烹飪的經驗，他從一位大師那邊聽到一個觀念，簡單的菜才是不好煮的，例如煎出漂亮的歐姆蛋歐姆蛋看似簡單，但只要學會做好這道菜就能學會很多烹飪的知識，還有技巧，換句話說，要把一件大事做好，要先學習精通裡面不懂的小事。

方法二，組塊法學習

所謂組塊，英文是chunking，比如你要記住一組數字878625343，你分成三組就會比較好記，878、625、343還有個類似比喻，有個爸爸要用報紙做成一份畫面複雜的拼圖要給小孩打發時間，結果小孩花不到幾分鐘就拼完了，爸爸驚訝一看才知道原來小孩不是拼正面的複雜圖而是背面的簡單圖，學習知識也是你可以把一個大範圍的知識看成是一塊大的拼圖，你腦中要先有拼圖最後的畫面，接著你就可以從最外圍開始拼，也可以把有明顯特徵的地方先拼出來最後在專心把細節的地方拼上去，整個知識的大範圍就這樣架構起來了。

方法三，回想法

心理學家研究證實，相較於學第二次透過回想的方式對於吸收的效果更好，就已閱讀來說如果你在看完一段內容後停下來努力去回想剛剛學過的東西，會比你花時間在看第二遍記得更多，研究報告還指出，甚至比用思維導圖的方式做記錄還來的好。

方法四，發散式思考

大腦有兩種完全不同的思考模式，一種為專註模式，第一種為發散模式，專屬模式我們都比較熟悉，當你特意在學東西運用的就是專註模式，而發散模式就是在你放鬆的情況下的學習模式。你專註模式更適合用在解決新的問題以產生全新不同的創意。

據說發明家愛迪生和畫家達理，都會空出時間在座位上修行必發想事情，手上會拿著類似鑰匙的東西，如果進入混沌想睡的狀態要死就會掉在地上，這時他就會醒來，然後把剛剛在迷糊間產生的點子給記錄下來，所以下次你遇到難解的問題不妨就讓大腦神遊去幫你找答案，你可以去運動散步洗澡，也許就會有新的啟發。

方法五，類比式學習

當你在學習新知識如果你刻意用已經認知過的知識去類比，你對於新知識的運用就會很快，好比我以前在學投資理財，那是剛接觸到報酬跟風險的關係，我就去跟開車做類比，當你油門踩的越大力，速度越快出事幾率就越高，而報酬就是速度，撞車的幾率就是風險，然後你再類比每個人對速度的感受是不是都不一樣，所以每個人對高低報酬的感受度也不同，因此為什麼別人認為投資很好賺的錢不等於自己投資也很好賺的錢，因為每個人對速度的感受都不同，每個人對報酬跟風險的感受度也不同，類比法就是一種經驗法則，你可以找已經學過的觀念來套用會更快理解一個新的知識。

總結

為什麼要學習「如何學習」，因為未來的工作變遷會更快，擁有多重專業的人會有更多機會，在時間有限的情況下更需要高效學習，而現在人學習上有三種阻礙，睡眠品質、不夠容易分心、重複接觸新知識的次數不夠、

最後我們提到了幾個高效學習的方法，利用精通小事的方式把知識遷移到其它的事；運用組塊法像拼圖一樣學習；透過回想的方法吸收更多的內容；除了專註模式，還可以用發散模式突破難題；學習時可以用已經學過的東西來做類比，加快學習的速度。

1，睡好了

2，多運動 先保證這兩點，身體精神就提高了

然後就是多想想自己的目標吧

學習效率低跟學習目標、計劃的制定有關。建議結合自己的學習情況制定合理的目標，按照計划去學習。另外，各科的學習要掌握相應的學習方法，而不是死學硬學。學習方法可以到專業機構去學習，這類機構很多。

謝邀。

三個小技巧，供參考：

第一、分解學習任務，使用80/20法則管理學習過程。

大家都非常熟悉80/20法則，其實這個法則同樣可以運用到學習中來。80%的產出，是由20%的工作帶來的。當然具體比例可能因事而異，但是事物的道理是不變的。20%的學習方法可能影響80%的學習成果。

第二、全神貫乎，番茄學習法提高效率。

為了增加學習的專註度，使用番茄學習法或許能有一定效果。我們排除一切干擾學習的外界因素，並在短時間內專註一件事，大概持續20--25分鐘，然後休息3--5分鐘。

第三、通過實踐學習，沉浸式學習法。

研究顯示學完後立即使用就能學到90%的知識。很明顯沉浸式學習法是最有效的學習方法，只有把學習的東西付諸於實踐中，才能鞏固學習反射，加強學習效果。

學習其實就是一個過程，一個獲取的過程，也是一個反饋的過程，只需要集中精神做好細節，學習的效率便可顯而易見。

以上三點，希望對你有幫助和啟發，覺得有用請點擊「贊同」。

首先，你需要知道什麼是學習，你要知道什麼是知識，什麼是自己需要的知識，自己的程度，自己喜歡的東西之類的。

一般的學習效率提升只停留在了如何去做，但是沒有問為什麼要去做，即使方法再好，總是想不去做，動力不足。

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給你一個最不喜歡的答覆，提升自己，沒有捷徑，只有堅持一途。

提升效率倒是辦法可循的，最該先做的是排除干擾，比如把手機調靜音，放的遠一點，比如忍住不要刷抖音，不要刷知乎，不要刷一切的社交平台網站。

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