首先，早睡早起，最基本的自律。然後慢慢的自己就會開始打算下一步做什麼，生活就會慢慢的規律起來啦

從自律中感受樂趣，從自律中感受成就感。

我一開始和題主一樣，甚至比題主玩的兇多了，我是靠微習慣改變自己的。

既然題主有想改變的意識，看來玩遊戲也玩的不開心。我的建議是這樣，題主要做到專心：做一件事不要想別的，玩遊戲就要放開了玩，學習就要放開了學。我不建議題主用時間管理方法，這個方法只會讓你更焦慮。

遊戲可以玩，除此之外，我建議你培養自己的習慣，習慣是最好的學習夥伴，具體怎麼做呢？

1. 不要貪多，每個月只養成一個習慣。

2. 習慣不要太大，小到例如：每天8點～8點半背單詞即可

3. 當你堅持一個月一個習慣時，放眼你整個人生，你將無比精彩

遊戲打的好嗎？打的好，那就發展起來

打得不好打個鬼？

天天打鬼好打嗎？

把未來社會做的事情提前在學校做。

你會發現很多問題。

例如，

時間不夠，

腦子不夠，

錢不夠。，

很多問題都在等著你。

說白了，你就是閑得慌。。。

從小事做起，提高執行力。目標明確，比如定個小目標:我要堅持晨跑一週時間。好好執行堅持一個月，培養成習慣。有些東西是在潛移默化的改變。

我記得倪萍在《姥姥語錄》裏說過一句話：「一個人不想倒下，那誰也推不倒你；但是一個人若想倒下，那誰也扶不起來」，所以我覺得解鈴還需系鈴人，光靠外力是不行的，最主要的是讓他自身從內心深處想改變纔行

多接觸自律的人，找到一個標杆，生活中的，身邊的。

把下個5分鐘要做的事安排好

制定可操作性計劃，老老實實完成，別給自己找任何藉口，沒有技巧

沒有完成也別灰心，自律本來就是違反人性的事，多練習就好了，多自律一分就為高興一分

我以前老做計劃完不成就很喪，後來完成多少是我努力的結果。我感謝自己，如果成果比較大，給自己購物車清空一件東西，成果小，就喫點不許自己喫的高糖/垃圾食品

加油加油加油

喜歡玩遊戲也沒什麼不好。但玩也可以玩出名堂來，比如做遊戲主播，比如參加國際比賽……如果玩不出精緻，那還是別玩了，浪費生命，去將自己投入到自己真正喜歡的事情當中，做到極致！

我想一般只有經歷過一些事之後纔有可能，或者哪天你突然頓悟了，我需要好好努力工作學習，這個只有好好明確自己的目標纔行

哈哈哈，我也最近在考慮這個問題

我的方法是，擁有一個記錄本。這個本子的第一頁，寫上你的目標，執行時間，自己希望的初步計劃

然後，你要每天記錄下來，今天的事情。你做了什麼，有沒有自律呢？

我覺得這樣真的會有所幫助

其實就是強迫自己從一種生活習慣轉變到另一種生活習慣，中間會有很多的痛苦，糾結，甚至想要放棄，但真的做到了，就會很牛逼了。

從每天按時完成作業開始

從早睡早起來開始，真的真的是基本的自控力！！but有時候會非常難。

不過說實話，大學的話前兩年在保證不掛科的基礎上玩一玩也是可以的，前提是你不打算保研什麼的。從大二下半年開始，越來越覺得玩是罪惡的，身邊人都開始努力了，然後就過上宿舍食堂教室圖書館循環的日子。不過還是要偶爾出去放風的哈哈哈哈哈哈。

總之就是，有想乾的事情纔能有事情做，知道自己想要的是啥纔好。不然什麼也不知道，在大學一味地學專業課嘛？不是說學習不好，而是我覺得有目標的話可以做更多的事情。

學習空餘溜達溜達就回答了，其實我也不知道自己在說啥 唉，遁了遁了