女性在來大姨媽之後，自己就會感覺非常的焦慮，稍有不慎就會對自己的身體造成影響。多女性由於平時的不注意，導致每一次來月經的時候都會出現痛經的問題，痛經困擾着很多的女性。在日常生活中，女性也需要關注加種痛經的這些行爲，避免出現這些行爲，讓自己遠離痛經的煩惱。

　　讓痛經加速的5大“陋習”，吹空調也上榜，第一個夏天很難忍住

　　冷水洗澡

　　在來月經前後，身體相對比較脆弱，最好不要觸碰冷水，在月經期間更不能夠用冷水來洗澡或者是洗頭。尤其是有宮寒和痛經比較嚴重的女生，建議在月經期間不要用涼水洗臉、洗手和洗衣服等，不然會加重痛經等症狀。

　　愛喝冷飲

　　大部分的女性都是寒性體質人羣，女性的寒氣非常的重，如果在月經期間喝冷飲的話，這些冷食物還會加重身體中的寒氣和溼氣，造成血液不通，從而會出現或加重痛經宮寒，尤其是炎熱的夏天，很多女生更是難以抗拒冷飲這一關。

　　劇烈運動

　　女性在月經期間一定要多注意休息，避免過度勞累，不能夠從事劇烈的運動，也不能夠從事體力勞動。女性在月經期間一定要勞逸結合，這樣才能夠避免痛經的出現，從而使精選，順利的排除，減少月經期間女性的痛苦。

　　很多女性在月經期間不注意，在月經期間從事重體力勞動，比如搬一些超過自己沉重的重物，搬重的時候就會增加身體的負壓，時間久了就會導致盆腔大量的充血，導致血液不順暢，從而加重痛經。

　　吹空調

　　進入夏季之後，大部分人都會吹空調，尤其是一些年輕的女性到了夏季之後，長期生活在吹空調的環境中，再加上夏季人們穿着非常的單薄，就會導致空氣中的寒氣入體，寒氣進入子宮之後，就會引起痛經等問題。實在是忍不住吹空調也不要溫度調太低，而且要注意腹部蓋好被子，把危害降到最低。

　　穿緊身褲

　　現在年輕的女性都非常喜歡穿着一些時尚的衣物，比如不少女性就會穿着緊身褲，緊身褲就是立襠小、臀圍小的褲子，穿着這樣的褲子，雖然顯身材又好看，但會讓身體中的毛細血管受到壓迫，影響臀部的血液循環，導致會陰部充血，甚至還會引發泌尿生殖方面的疾病，還會加重痛經症狀，因此女性在月經期間儘量穿寬鬆的衣物。