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這幾天小梅忙到爆,昨天到臺中參加公司特別訓練,明後天又要到屏東學習增長智慧,

其實我也想早一點更新部落格,但是想做的事情太多,天秤座的我凡事要求完美,總想把每

件事做到最好,卻忽略自己其實能力有限,你說是不是太逞強了,相信有很多人都跟我很有同感對吧!

這篇要寫的是女人的減肥心酸史,先愛自己別人才會愛你。

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因懷孕身材走樣,讓老公面子掛不住,最後選擇離婚,這已經是常聽到的新聞了

槿淳懷孕時體重飆升到88公斤,比懷孕前體重暴增了23公斤,產後體重沒有明顯下降

老公常被朋友笑喫重鹹,因為老婆太胖而要跟她離婚,大受打擊後,她立志要減重,

7個月內成功減重25公斤,現在體重比懷孕前還輕呢 ?有沒有激勵到很多女孩呀!

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槿淳說,懷孕時食量大增一餐可喫下4塊炸雞、1包大薯、1杯大杯冰紅茶,再加上

1大桶冰淇淋造成體重暴增,卻因為身材走樣而跟老公離婚,現在要獨力撫養

1歲6個月兒子,心情大受打擊而選擇要減重,減重過程中一天只喫一餐,就是1顆去籽芭樂

1顆去蛋黃茶葉蛋,以及1杯無糖豆漿,且每天跑步1小時,剛開始減重時,有時真的餓到受不了

只能猛喝開水,一度有想過要放棄。

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後來經過控制飲食、精算熱量再搭配運動,7個月內成功減重25公斤更重要的是

也變得更漂亮了,如果槿淳能夠早一點察覺到身材的重要性事情就不會發生了

分享出來警惕大家,所以各位女孩們真的要多愛自己一點,很多人減肥失敗的原因中大多數都是目標不夠明確

沒有一定要瘦的決心,最近小梅諮詢的學員中常有因為沒法控制嘴巴愛喫,減肥三分鐘熱度無法持續的節食沒有健康的知識,喫太多減肥藥

或是太多酒肉朋友之類的問題,接下來小梅要跟大家分享減肥要具備怎樣的心態,心態對了才能跟小梅一樣有機會成為真正健康的瘦子

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自從瘦下來之後朋友最常問小梅的問題就是,[其實我很懷疑你的變化,你到底有沒有整型過? ]

好直接又很好笑的問題,以前的小梅很胖,最常用的減重方法就是喫減肥藥,剛開始喫身體的反應就是[拉肚子] 和 [食慾不振]

讓體重在短期內馬上就可以看到成果,但是腸胃道因為無法承受過強的減肥藥而受到損害,營養開始流失,造成健康的傷害!

請看~小梅的減重血淚史 『減肥不能硬碰硬按部就班慢慢來與其這樣花錢又傷身,倒不如穩住腳步慢慢來,也不會讓身體受折磨,

造成傷害就算花更多金錢都補不回來,得不償失。

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 我美麗的祕訣就是投資腦袋多學習健康知識,選擇適合自己的營養補充品,搭配均衡飲食~如果聚餐多,隔天就盡量飲食清淡

當你想要減肥的時候,周邊的環境跟朋友也是很重要的,例如:如果身邊的朋友都很正面,身材也很標準,對減肥就會加分

如果你的生活周邊都是一堆愛抱怨,一天到晚找人喫宵夜談八卦的人,減肥根本就不會有效,還有可能變得更負面更憂鬱

慶幸我身邊一羣都是好的朋友,積極正面很少抱怨,就算他自己做不到也不會偷走我的夢想,永遠都會鼓勵我變得更好。

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現在我養成了健康飲食的好習慣,喫東西永遠不會喫太撐,也不會太忌口,但會多注意蔬果和營養的補充,也會精算熱量

因為這樣體脂肪也越來越低,身形看起來更緊實,到現在還想要再多瘦2公斤,目前體重48,體脂23%

減肥也要慎選你的教練,如果他是一條金魚就不可能把你變成吻仔魚 找一個從來沒有減肥經驗的人來當監督你~既沒有辦法

幫助你,她也不能瞭解你心理得壓力,可能還會建議你放棄,我是一個很幸運的人,遇到一個認真學習,很負責任的教練幫我瘦

你一定要相信自己能辦到,因為夢想成真的那一刻真的很美好,現在我健康了,可以享受美食,體態標準,也很滿意自己的工作,

還有一個很愛我的男朋友,目前正在跟夥伴一起怒力完成我們的夢想,每天早上被夢想叫醒的感覺真好、好踏實好幸福~

 

 

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