這幾天小梅忙到爆，昨天到臺中參加公司特別訓練，明後天又要到屏東學習增長智慧，

其實我也想早一點更新部落格，但是想做的事情太多，天秤座的我凡事要求完美，總想把每

件事做到最好，卻忽略自己其實能力有限，你說是不是太逞強了，相信有很多人都跟我很有同感對吧!

這篇要寫的是女人的減肥心酸史，先愛自己別人才會愛你。

 

因懷孕身材走樣，讓老公面子掛不住，最後選擇離婚，這已經是常聽到的新聞了

槿淳懷孕時體重飆升到88公斤，比懷孕前體重暴增了23公斤，產後體重沒有明顯下降

老公常被朋友笑喫重鹹，因為老婆太胖而要跟她離婚，大受打擊後，她立志要減重，

7個月內成功減重25公斤，現在體重比懷孕前還輕呢 ?有沒有激勵到很多女孩呀!

 

槿淳說，懷孕時食量大增一餐可喫下4塊炸雞、1包大薯、1杯大杯冰紅茶，再加上

1大桶冰淇淋造成體重暴增，卻因為身材走樣而跟老公離婚，現在要獨力撫養

1歲6個月兒子，心情大受打擊而選擇要減重，減重過程中一天只喫一餐，就是1顆去籽芭樂

1顆去蛋黃茶葉蛋，以及1杯無糖豆漿，且每天跑步1小時，剛開始減重時，有時真的餓到受不了

只能猛喝開水，一度有想過要放棄。

 

後來經過控制飲食、精算熱量再搭配運動，7個月內成功減重25公斤更重要的是

也變得更漂亮了，如果槿淳能夠早一點察覺到身材的重要性事情就不會發生了

分享出來警惕大家，所以各位女孩們真的要多愛自己一點，很多人減肥失敗的原因中大多數都是目標不夠明確

沒有一定要瘦的決心，最近小梅諮詢的學員中常有因為沒法控制嘴巴愛喫，減肥三分鐘熱度，無法持續的節食，沒有健康的知識，喫太多減肥藥

或是太多酒肉朋友之類的問題，接下來小梅要跟大家分享減肥要具備怎樣的心態，心態對了才能跟小梅一樣有機會成為真正健康的瘦子

   

自從瘦下來之後朋友最常問小梅的問題就是，[其實我很懷疑你的變化，你到底有沒有整型過? ]

好直接又很好笑的問題，以前的小梅很胖，最常用的減重方法就是喫減肥藥，剛開始喫身體的反應就是[拉肚子] 和 [食慾不振]

讓體重在短期內馬上就可以看到成果，但是腸胃道因為無法承受過強的減肥藥而受到損害，營養開始流失，造成健康的傷害！

請看~小梅的減重血淚史 『減肥不能硬碰硬按部就班慢慢來』與其這樣花錢又傷身，倒不如穩住腳步慢慢來，也不會讓身體受折磨，

造成傷害就算花更多金錢都補不回來，得不償失。

   

 我美麗的祕訣就是投資腦袋多學習健康知識，選擇適合自己的營養補充品，搭配均衡飲食～如果聚餐多，隔天就盡量飲食清淡

當你想要減肥的時候，周邊的環境跟朋友也是很重要的，例如：如果身邊的朋友都很正面，身材也很標準，對減肥就會加分

如果你的生活周邊都是一堆愛抱怨，一天到晚找人喫宵夜談八卦的人，減肥根本就不會有效，還有可能變得更負面更憂鬱

慶幸我身邊一羣都是好的朋友，積極正面很少抱怨，就算他自己做不到也不會偷走我的夢想，永遠都會鼓勵我變得更好。

  

現在我養成了健康飲食的好習慣，喫東西永遠不會喫太撐，也不會太忌口，但會多注意蔬果和營養的補充，也會精算熱量

因為這樣體脂肪也越來越低，身形看起來更緊實，到現在還想要再多瘦2公斤，目前體重48，體脂23%

減肥也要慎選你的教練，如果他是一條金魚就不可能把你變成吻仔魚 找一個從來沒有減肥經驗的人來當監督你~既沒有辦法

幫助你，她也不能瞭解你心理得壓力，可能還會建議你放棄，我是一個很幸運的人，遇到一個認真學習，很負責任的教練幫我瘦

你一定要相信自己能辦到，因為夢想成真的那一刻真的很美好，現在我健康了，可以享受美食，體態標準，也很滿意自己的工作，

還有一個很愛我的男朋友，目前正在跟夥伴一起怒力完成我們的夢想，每天早上被夢想叫醒的感覺真好、好踏實好幸福～