内心的负面信念就像空气中的PM2.5不易察觉难以防范，随著每一次的呼吸不断地累积而危害心灵的健康。如果你知道杜绝空气污染的重要性，你更要正视防范心灵污染的迫切性，认出它、拒绝它、释放它。是时候该放下这些负面信念，还给内心清明晴朗的蓝天与清新芳香的空气。静心冥想选择一张塔罗牌，带著坚定察觉的心，远离负面信念吧。

请凭直觉选一个数字，再对照下方的答案。

 

 

 

 

1.跨出自我设限 样样可行

选到这张牌是宝剑八逆，「我就是不行，我就是不够好」。认清自己的实力是好事，但你是用客观公正、无框架设限的标准来认清自己? 抬头挺胸站起来吧，只要你愿意就能拥有更丰富宽阔的生命。从生活中不同的小尝试做起，走不一样的路上班上学，主动承担义务性的责任，鼓励自己在会议中发言，报名参加有兴趣的课程…，告诉自己「我行 我可以」。

 

 

2.卸下过多承担 看重自己

选到这张牌是权杖十，「这些事我不做，要谁来做」。你常常不自觉承担不属于自己的责任，是不敢拒绝? 还是想借此得到对方的好感? 常当工具人小心被视为工具而忘了你是个人。现在就开始划清责任分配，「这些事我做，大家也要一起做」。让自己的付出有价值，也让别人有承担责任的机会，更重要的是赢得对方的尊重。有人因此不理你?放生吧！

 

 

3.拒当完美神人 成为真强者

选到这张牌是宝剑皇后，「这是你的责任 都是因为你」。什么时候开始怕承认自己的疏失，而把责任往外推? 越是大声强势越是显示内心的弱小恐惧，这一切都被看在眼里。拥抱自己与他人的不完美是一种仁慈。抱著犯错改进，做不好再努力的态度，微笑地说声「不好意思」，真诚地告诉对方「对不起」反而能增进内心强度，驱离被指责的恐惧。

 

 

4.战胜他人不然就是输

选到这张牌是宝剑五，「不是赢 就是输」的念头让你狂饮胜利之酒然后独自忍受酒醒后的空虚。生命的丰盛无法排名，竞争对你而言不该变成威胁生存的压力。比赛不过是一场超越自我的激励，辩论是厘清观念促进了解的练习。剪刀石头布未必要分出输赢，大风吹也可以两个人共坐一张椅子双赢。改变无聊的争胜偏执，你赢得轻松自在的心境。

 

 

5.拒绝连结 怕受伤害

选到这张牌是圣杯四，「不可能有人真心接受我」的假设在心中挥之不去。对于被接纳被喜爱你有强烈的期许，为了怕受伤害，你关闭内心戴上朴克面具，看似独立却是自我封闭。其实，人与人之间的接纳从小地方感受起，路上的微笑点头，工作上的支援协助谁说不是出自真心真意? 放下冰冷的盔甲，放心地释出亲切善意，你会发现友谊早在周围等待你。

Illustrations from the Sun and Moon Tarot Deck, reproduced by permission of U.S. Games Systems, Inc., Stamford, CT 06902 USA. Copyright c2010 by U.S. Games Systems, Inc. Further reproduction prohibited.