無論美國兒科學會還是中國的中華兒科學會，給出的每天攝取VD的推薦量都是總量。

注意，給寶寶補充VD時，不要超過上表中的上限劑量，大劑量服用維生素（比如大量的維生素A、維生素C或維生素D）可以引起中毒。中毒癥狀包括噁心、皮疹和頭痛，偶爾甚至會出現更嚴重的副作用。

不過也不用過於擔心，有記載成人VD中毒的量是每天服用60000國際單位，可見，VD是相對安全的營養補充劑，不太容易過量中毒。

要不要補鈣呢？

嬰幼兒的主要食物是乳製品，不管是母乳還是配方奶，都含有豐富的鈣，所以小嬰兒一般不需要額外補充鈣劑。

如單純大量補鈣而沒有適量的VD可能造成心血管嚴重鈣化，甚至導致心臟病發作等。

關於補鈣，我來講一個我自己的親身經歷。 雪球滿月時去社區醫院體檢，社區醫院醫生檢查雪球的囟門時，說後囟門還沒有閉合，要補鈣。我想起來看到書中說只需要補充VD，不需要補鈣。於是我就說了一句：補VD不就可以了嘛。但醫生沒回應我。等醫生給雪球做完全部檢查，我們正準備離開時，醫生又來了一句：你們要不要開鈣劑？我和球爸商量了一下，準備先不開了。結果醫生立刻大聲說：別的孩子這個時候後囟門早閉合了，你們孩子還沒有閉合，還不給孩子補鈣？ 我和球爸嚇得立馬讓醫生開票，最終買了2盒鈣劑回來，每天給雪球喝半包。 一直到產後42天回我生產的醫院給雪球再次體檢時，我忍不住問了一下體檢醫生，要不要補鈣？醫生說只要補VD，不需要補鈣。我追問道：那社區醫院的醫生為什麼非要我們給孩子補鈣？醫生說：那還不是為了賺錢！ 我這才恍然大悟。看了再多書，也架不住別人一而再、再而三得忽悠啊！ 希望大家以我為鑒！

常見問題

01.日光照射能否獲得充足的VD？

日光照射是獲取VD的主要來源之一。研究表明1平方厘米的皮膚，中等強度陽光照射10分鐘，可產生1U的VD。母乳餵養的嬰兒每周戶外活動2小時，僅暴露面部與手部，即可獲得充足的VD。

但是，曬太陽在讓寶寶獲得VD的同時，如果陽光中紫外線過強，或曬太陽時間過長也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。

國外兒科醫生和皮膚科專家不建議嬰幼兒在陽光下直曬，建議外出必須塗防晒指數高的防晒霜。防晒霜的使用會顯著抑制皮膚合成VD的量，所以最好還是從飲食或者是VD補充劑獲取VD。

02.如何服用VD？

VD屬於脂溶性維生素，因此最好是隨餐服用，食物中的油脂能促進它的吸收。

不建議直接把膠囊里的VD擠進奶瓶和配方奶一起喂，因為脂溶性的VD容易粘在奶瓶壁上，寶寶吃不到完全劑量的VD。

你可能還感興趣：

參考文獻

1. [美] 斯蒂文·謝爾弗，美國兒科學會育兒百科（0-5歲），北京科學技術出版社，2012-06-01 2. 冀連梅，冀連梅談：中國人應該這樣用藥， 江蘇科學技術出版社，2013-12-01 3. 世界衛生組織，嬰兒補充維生素D，2015-2-4 4. 仰曙芬、吳光馳（全國佝僂病防治科研協作組、中國優生科學協會小兒營養專業委員會），維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議，中國兒童保健雜誌，2017-07

5. 董瑞君等，孕婦妊娠末期及新生兒冬季維生素D水平研究，中國婦幼健康研究 , 2013-4

------------------------------------------------------------------------------------------

微信公眾號：雪球媽媽 （ snowballmom ）——和娃一起成長的80後媽媽

想了解更多育兒乾貨或有問題需要諮詢，請關注我。

歡迎和我交流育兒生活中的問題。(*^__^*)

謝邀。

美國、加拿大等國家都是建議母乳餵養的孩子從出生開始一直到青春期都要補維生素D。

中國的北方地區屬於高緯度地區，南方又經常陰雨連綿，所以光照通常來說不夠充足，因為自身的維生素D合成能力也有限。當然如果不能確定的話，也可以給孩子采個指尖血、足跟血，測一下維生素D含量。如果確實缺乏或者不足，可以按照臨床指南進行科學補充。

寶寶一出生就給他補充維生素 D 吧

維生素 D 是一種脂溶性維生素，它能促進鈣、磷的吸收，幫助維持血鈣和血磷的正常水平，而鈣、磷是使骨骼強壯的兩種重要礦物質，因此維生素 D
與骨骼的健康密切相關。如果機體維生素 D 不足，鈣和磷吸收有障礙，孩子就容易骨折、骨骼鈣化不良，還容易得佝僂病。

口服維生素 D 是最佳補充方式

維生素 D 的來源有兩個：食物和皮膚光照合成。維生素 D 在我們常吃的天然食物中含量很少，其中植物性食物中幾乎不含維生素
D，雖然在鮭魚、金槍魚、三文魚等深海魚類的肝臟中維生素 D
的含量較為豐富，但這些深海魚類並不是我們餐桌上的主要食材。因此，根據大部分家庭的飲食習慣，一般很難保證每天從食物中獲得 400IU 的維生素
D，也就是說維生素 D 很難「食補」。

6 個月內的嬰兒主要的食物是母乳或配方奶。儘管母乳是嬰兒最好的營養來源，但母乳中維生素 D 的含量較低，1L 母乳僅含有 25～78IU 的維生素
D。根據前面的推薦，此階段維生素 D 推薦攝入量為每天 400IU，按此推算，嬰兒要吃 5～16L
母乳才能滿足需要，顯然這是不可能的，因此純母乳餵養的嬰兒維生素 D 攝入是不夠的，需要口服補充維生素 D。

另外，根據食品與藥品監督管理局的規定，市場上銷售的嬰兒配方奶粉含維生素 D 的最小濃度為每升中含有 258 IU，最大濃度為每升中含有
666IU，嬰兒每日奶量大約在 1L 左右才能保證攝入足夠的維生素
D，而每日攝入如此大量的配方奶也是不現實的。所以說，配方奶餵養的嬰兒一般情況下也需要額外口服補充適量維生素 D。

此外，我們知道人體皮膚在紫外線的照射下可以合成維生素 D，這也是人體維生素 D 的主要來源，但是紫外線畢竟是一種可致癌物質。最新的美國兒科學會指南建議，6
個月以內的新生兒和嬰兒應該避免直接曬太陽，如需進行戶外活動最好做好防晒措施，盡量減少直接暴露在太陽光下的時間，以降低患皮膚癌的風險。

總的說來……

我們這裡是出生後半個月開始補維生素D3，也有補伊可新的，不過我們是每天一粒D3，最好上午吃。。。。話說今天的還沒給他吃。補這個是為了預防寶寶缺鈣