我們都知道，不管是身體還是物品，都有一定的使用期限，期間若是不好好對待保養，那麼就會縮短使用時間，人體的腎臟同樣如此，若是保養得當，那麼腎臟就會發揮出它應有的功能，反之腎臟則會慢慢走向衰落。因此有些男性明明正處於壯年，腎臟功能本應很好，但腎已經變得不堪重負。可能他們還年輕，腎臟不會直接罷工，而是能勉強維持日常運轉。一旦上了年紀，腎臟的弊端就會直接顯現出來，因此我們須得加緊對腎臟進行保養。而花生就是一種很好的補腎食材，直接生喫即可，當然最好的還是和其他食材一起搭配了。

　　1、花生+大棗

　　花生是我們常見也常喫的一種食物，很多人家裏就種有花生，想喫的時候就炒一點，非常的酥脆。很多人覺得花生裏面的油脂是比較多的，生怕食用後會發胖，其實恰恰相反，喫完花生後的飽腹感是比較強的，因此作爲減肥的輔食來食用是非常合適的。並且花生還具有一定的益腎功效，可以緩解由於腎虛所引起的一系列併發症。若是將花生連同大棗一起食用的話，養腎功效會翻倍哦！尤其是現代男性身上所承受的負擔是比較重的，很容易就會出現腎氣短缺的情況，因爲經常食用花生大棗泡水，可以很好的爲男人補足腎氣。

　　2、花生+板栗

　　板栗是很多人都愛喫的，尤其是在冬天，剛炒出來的板栗香氣四溢，所以經常能看到賣板栗的店子排長隊。不過很多愛喫板栗的都是女性，其實男性常食板栗，對身體的益處是非常大的，可以幫助男性緩解腎虛困擾。二者一同食用，在一定程度上還能預防心腦血管疾病呢！

　　3、花生+枸杞

　　說起養生食材，枸杞一定榜上有名，很多人只知道枸杞是一種很好的養肝食物，其實它對於腎臟，也是有一定呵護作用的。若是感覺到自己腎臟不好，不妨常用枸杞泡水喝，可以幫助我們清肝毒，對腎臟還能起到一定的保護與修復作用。但是食用花生枸杞時，一定要適量，不然容易出現上火的情況。