▲把握睡前30分钟「关键时刻」，一早醒来美女气场大爆发，职场情场人见人爱。（图／pakutaso，以下同）

记者廖明慧／综合报导

睡前都在滑手机看姐妹的IG美照、羡慕别人的美好人生？不妨利用睡前这段最放松、最悠闲的时刻，好好照顾自己的身心，由里到外大口深呼吸，沈淀心情、赶走郁结，你会发睡前30分钟就是颜值逆袭的「关键时刻」，每天一早醒来神清气爽容光焕发，美女气场大爆发，职场情场人见人爱。

第一招：用「眼霜」按摩眼周
眼睛不只会说话，而且也最不会说谎！逆龄当道，美魔女们努力维持好身材，穿搭出年轻活力，然而眼部却不经意泄漏出年龄，细纹、浮肿、眼袋等问题轮番上阵扯后腿。眼部肌肤特别薄也特别敏感，若不特别呵护，皱眉纹、鱼尾纹悄悄爬上脸，就如同大树的年轮，每一条都诉说著岁月，再加上浮肿、松垮问题，更是雪上加霜，阻挠了逆龄的人生大计。

变美第一步当然要先打败眼部初老大魔王，坊间有许多保养小撇步，例如敷茶包、敷冰汤匙消水肿，或是按摩促进血液循环。然而未经萃取的成分分子大，而且还可能有农药残留的问题，所以不建议直接敷茶包，而是推荐使用含有多胜肽的眼霜产品，例如含有称为「涂抹式肉毒杆菌」的六胜肽，舒缓泡泡眼和熊猫眼的四胜肽，还有调节弹力的八胜肽。

当然，保养品涂抹的顺序与手法也相当重要。请于脸部清洁、擦完精华液之后，取适量眼霜均匀涂抹于眼周，搭配按摩手法加强吸收。

【按摩手法】
中指和无名指沾取适当眼霜，以指腹在两边眼底均匀涂抹，在两边眼眉重复以上动作。针对眼尾细纹，用手指交替使用直线和V字手势按摩。

第二招：用「眼霜」按摩全脸
使用完眼霜后，接下来要保养脸部肌肤。现代人工作生活忙碌，太多的瓶瓶罐罐与复杂的程序，反而会让人懒得保养。市面上已推出可使用于全脸的眼霜，例如自然美PS眼霜。相较于一班眼霜厚重黏稠，自然美PS眼霜质地清爽，具备高吸收力，高保湿、多胜肽成分等特性，赋予肌肤明亮生机。

【按摩手法】
均匀涂抹于全脸肌肤，于法令纹，唇周部分加强按摩吸收，并延伸涂抹至颈部肌肤，由下往上轻拍按摩，促进血液循环，增加脸部气色和弹性。

第三招：缩小痘痘粉刺
三餐总是在外，高油盐饮食让皮肤容易冒痘痘；女性每月生理期，贺尔蒙影响下总是在下巴冒红肿的大痘痘。不妨在睡前针对痘痘擦上一层抗炎产品，然后再用医疗透气胶带贴起来，一早醒来会发现痘痘变小退红，然后就可以在基础保养后开心上妆啦！

第四招：轻敲腿部胆经
爱美女性大概都听过胆经，胆经位置在哪呢？「牛仔裤侧边缝线」大致上就是胆经的位置（从臀部到膝盖这一段）。双手握拳轻轻敲即可，千万不要以为越用力越有效，更不可卯起来打或拿刮痧板死命刮，打到瘀血是小，伤到肌肉经络可就不妙了。敲胆经的顺序是从上往下，大约3-5分钟就可以啰！（重点不是一次敲多久，而是每天不间断唷！）在中医观点来看，敲胆经可以舒经通络，加速淋巴回流促进代谢。

第五招：冥想、静坐
照顾完肌肤和身体后，别忘了关照内心，睡前的冥想可让心情沈淀，释放一整天累积下来的情绪，包括开心、委屈、伤心、焦虑、紧张、愤怒、暴躁...，尽管只有五分钟或十分钟，你会发现整个人变得好轻松。已有超过三千份科学报告证实，冥想对身体有许多好处，不管你想要的好处是什么，改善记忆、对抗压力或是提升学习力，可以肯定的是，身心灵会因此得到平衡，由内而外散发自然美。

「对的事持续做，天天做，就能发挥影响力。」虽然只是睡前的10分钟小事，每天持续不间断，就能成就人生逆龄大事！

▼自然美PS眼霜可使用于全脸。相较于一班眼霜厚重黏稠，自然美PS眼霜质地清爽，具备高吸收力，高保湿、多胜肽成分等特性，赋予肌肤明亮生机。（图／翻摄于ETmall）

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