「廣州的女孩子每個月花在護膚品上的錢超過1萬。」

前天看到唯品會與騰訊新聞《原子智庫》發布的這個數據，我都驚呆了。

其實，我為這人均1萬的消費貢獻倒是挺大的。倒不是說我個人消費的金額，只是我的間接貢獻。

因為以前我當過幾年的醫療美容、醫藥條口的記者，所以經常有朋友問我推薦護膚品或者諮詢醫療美容醫院的項目是否靠譜。或直接或間接，給大家種了不少草，也滅了不少草。

積攢了很多次這樣的問題之後，我決定系統性地給大家介紹一下怎麼挑選護膚品——給大家介紹有化妝品警察之稱的寶拉·培岡 (Paula Begoun)的一些觀點和建議。

希望對大家日常購買護膚品和彩妝產品有幫助。

結果寫到最後發現，我竟然是在冷酷無情地滅草。

明天，大家可能就看不到大唯唯了。站在大家面前的可能是鈕祜祿·唯唯。

1

先跟大家介紹一下寶拉?培岡。

就跟大S一樣，寶拉?培岡精通護膚品化妝品的原因，是因為愛美。

十五六歲的時候，還是小女孩的寶拉?培岡深受粉刺的困擾，無論是用品牌的控痘產品，還是醫生所開的處方葯，都沒有好轉的跡象。

「既然是專門為治療痘痘而研發的產品，為什麼卻沒有效果呢？」正是基於對於產品的懷疑，以及對完美肌膚的嚮往，寶拉開始研究化妝品的成份和原理。

所以，其實寶拉·培岡在八十年代就已經開創了護膚品「成分分析」的潮流，是今天風靡網路的護膚達人們的「師祖」。

開始工作之後的寶拉?培岡當上了化妝師，小有名氣，後來被聘為專櫃的Beauty Assistant。但是，寶拉?培岡不是一個好BA，她發現了問題就不能隱瞞，她會和顧客坦陳地交流護膚經驗，也會說出自家產品的問題，推薦別家更適合顧客的皮膚的產品。

於是，銷售經理就容不下她了。

離開之後的寶拉，重新站到眾人面前的時候，成為了鈕祜祿·寶拉。

鈕祜祿·寶拉她的隊友分析和測試化妝品。她足夠勤奮，和團隊親自試用了很多個產品，並且都寫下了評價。

護膚品方面，她根據產品所列出的成分，用科學方法以及借鑒諸多學術專著，來分析論證這些化妝品的敏感性和有效性。

彩妝方面，她和自己的團隊一起進行測試。比如說，有一次為了測試防水型睫毛膏，整個團隊都會刷上各種品類的睫毛膏，在游泳池裡游泳，然後比較出誰的具有更出色的防水效果。

鈕祜祿·寶拉還將這些測試和評論集結成書，勤奮的她一共寫了21本書。

最為人所知的是《帶著我去化妝品專櫃》（「Don』t Go to the Cosmetics Counter Without Me」），在美國就有數百萬本的銷量，全球更是過億。

《帶著我去化妝品櫃檯》16年又再版了。

這本書裡面她分析點評了200個化妝品品牌，解釋了1500多種主流化妝品成分，是一本美容界公認值得依賴的化妝品導購指南，堪稱「詞典」。只要你根據品牌的首字母查詢，就能獲知某個產品的特性，以及這個產品值不值得買的建議。

寶拉不但關注每一個產品的好壞，更關注於化妝品界的大課題。她發現很多習以為常的護膚概念，以及熱火朝天的風潮，實際上都是營銷謊言，或者是使用誤區。

為了讓更多的消費者瞭解化妝品行業的內情，寶拉?培岡和西雅圖的電視臺合作，開始在電視上宣傳護膚化妝的基本常識，澄清人們對化妝品理解上的誤區。

同時在報紙和雜誌上開設名為「美麗聖經」的專欄，並集結成同名書籍，多次再版。

2

看了寶拉的一些著作之後，你就不會隨便對一些東西長草，選擇東西會更理性，尤其是一些被推爆了的單品。

我，鈕祜祿·唯唯來給大家簡單列舉一下她書中提到的一些觀點。

1、廣告宣傳的「天然」只能說明是野外生長的，並不意味著它對皮膚有益，有的反倒還有刺激性。

2、眼霜跟面霜的成分沒有任何不同，只是量減半，價格翻倍，純粹商家的噱頭而已。所有的保濕霜都可以用在眼部，除非具有特殊功效，譬如遮瑕或者抗衰老，否則購買任何眼霜都是在浪費錢。

3、日霜和晚霜唯一的區別是，日霜有防曬效果。沒有什麼研究表明，你的皮膚在夜間需要什麼特殊成分。

4、「葯妝」這兩個字在任何國家都沒有任何規定，任何人都可以稱自己的產品是「葯妝」。

5、防曬是最最最重要的護膚步驟。皺紋、色斑、衰老等一切問題都是因為年輕時暴曬導致的。跟乾性皮膚和缺水沒有任何關係。

6、防曬最最最有效的成分是【二氧化鈦】和【氧化鋅】，只要有些兩種成分，防曬效果就可以很好很好！

SPF15能抵擋94%的紫外線

SPF30能抵擋97%的紫外線SPF50能抵擋98%的紫外線SPF70依然只能抵擋98%的紫外線

這就是為什麼，在防曬霜界，SPF30會成為一個分水嶺的原因。事實上，SPF值達到30以上之後，防曬能力就沒有顯著變化了。事實上，SPF值從15開始，防曬能力就上升得非常緩慢了。所以大家沒必要追求防曬值，關鍵是要塗得夠厚……不然白搭……

7、成分表，是包裝上面唯一一個不會出現在廣告裏的東西。也是唯一一個法律規定必須告訴消費者的東西。法律對化妝品的包裝、廣告詞、宣傳幾乎沒有約束力，除了成分表……所以你懂的。

8、最最最大的謊言是，貴的就是好的。價格與護膚效果沒有必然的聯繫。更高的價格不一定能買到更好的產品，更重要的還是要看產品的配方。

9、很多專利技術和專利成分只是品牌定價的籌碼，和其他有效護膚成分相比不一定有用。

寶拉對品牌的產品的評價更是不留情面，有很多非常暢銷的、品牌的王牌知名產品，寶拉的評價都是不值得買：

10、杜克的平衡凈化爽膚水，寶拉的評價：主要由水和蘆薈組成，其中還有金縷梅和百里香的提取物，都有較強的刺激性。此外，產品中的橙油也是一種刺激物，它並沒有平衡的作用，反而會使皮膚變得糟糕和產生更多的油脂。

11、the body shop的茶樹急救啫喱棒，寶拉的評價：酒精是第二大成分，而且還含有其他問題成分，不能改善暗瘡之類的皮膚問題。

12、La prairie魚子精華瓊貴面霜，寶拉的評價是：成分非常普通，根本不值這個價錢。這款保濕霜採用廣口瓶包裝，其中的多樣抗氧化物不能保持穩定。偏高的PH值也會妨礙果酸成分發揮去角質作用。更糟糕的是，產品還含有刺激性的鼠尾草、山金車、問荊和幾種揮發性的香料成分，需要特別注意。

還有，13、科顏氏的金盞花；14、海藍之謎的神器面霜等品牌的評價，我就不搬運了，有興趣的仙女可以加入我的野生仙女羣一起交流。（入羣方式，加我個人微信號：vip_ladyv，通過即可）

寶拉也不是隻說批評的話。像我之前跟大家推薦過的美白產品和抗老產品，還是很受寶拉的認可的。譬如，

15、伊麗莎白雅頓膠囊精華液，產品中有細胞溝通因子和神經醯胺，以及抗氧化物維生素A和維生素E。不含防腐劑和香料，為中性和極致乾性皮膚提供非常有效的護膚成分，以恢復健康的皮膚屏障功能，還含有一些能夠保持肌膚青春靚麗的成分。

16、Olay博研詩提亮精華乳，就是小白瓶，被列入寶拉最佳非氫醌類美白產品。

還有很多人都搞不懂，現在的美妝博主也模稜兩可不能給你答案的問題，寶拉都解釋地清清楚楚明明白白，

譬如，果酸和水楊酸有什麼不同？

17、果酸是水溶性的，水楊酸是脂溶性的，果酸適合去角質，水楊酸更適合去黑頭，因為脂溶性能夠深入毛孔去除角質。1~2%的水楊酸和8~10%的果酸產品相比，水楊酸的更適合用來祛黑頭。

2018你們花了多少「冤枉錢」，又有哪些錢是花對了的。來照著鈕祜祿·寶拉的提醒算一算。

3

看完以上，如果你對寶拉的書感興趣，可以找來看看，可能比看1000篇小紅書上的博主報告有用。畢竟大家也知道，很多博主也是收錢說瞎話。

不過呢，盡信書，不如無書。就算是最勤奮的寶拉，《帶著我去化妝品櫃檯》這本書也只包含了200個品牌。對於近幾年走紅暢銷的一些小眾護膚品牌，沒有詳細的參考。

寶拉也經常被問到：如何在不使用護膚品的情況下評價它們。寶拉的解釋是：她們所做的工作是分析哪些成分對皮膚有益，哪些有害，以及產品的配方是否適合你的膚質。你可以根據這些信息作出判斷和選擇。（英文不錯的仙女上http://CosmeticsCop.com查一些想要了解的產品和成分。）

所以，看這些書，最重要的掌握了正確的挑選護膚品的理論和方法。最終選擇購買什麼樣的護膚品，也要結合我們自己的經驗和體會。

不過，寫了21本書之後，寶拉也寫累了。因為新的產品不斷出現，她的書也要寫得越來越臃腫，要投入更多的時間精力去研究，才能儘可能多地滿足更多人的需求。

況且，她也阻止不了化妝品界把很貴的護膚品強推給消費者。相對而言，用她所知道的知識來打造一個新的產品更加容易簡單。

所以，寶拉就創立了Paula』s Choice這個品牌。中文名是寶拉珍選。

Paula』sChoice護膚品的產品線非常簡單，潔膚線、爽膚水線、去角質線、保濕霜和精華素、抗痘線、防曬線。

潔膚線-大地之源潔面凝膠、平衡潔面乳等等，最有名的是大地之源潔面凝膠。

爽膚水線-保濕化妝水、平衡化妝水、修護化妝水等。

去角質產品-主要是果酸和水楊酸產品，最有名的是2%水楊酸精華液。

保濕霜和精華素-Paula』sChoice的部分日霜有防曬功能，有一些精華面霜含有視黃醇、煙醯胺等美白和抗老的成分。而且因為所有的保濕霜都可以用於眼部，所以Paula』s Choice沒有出眼霜。

抗痘產品-祛痘爽膚水、祛痘凝膠、壬二酸搭配水楊酸的凈顏精華

她家產品包裝也很簡單，成分和功能都明明白白地寫在瓶身上，瓶身本身就像一個說明書。現在這幾年才火起來的網紅品牌the ordinary的包裝看起來都像是模仿了Paula』s Choice。

Paula』s Choice都是不刺激、無香料、不含酒精成分的產品，而且價格親民。

最重要的是，唯品會Paula』s Choice特賣的價格全網最低，是網購Paula』s Choice的最佳渠道。

去角質、黑頭和收縮毛孔的2%水楊酸精華（30ml）12·8特賣價格是68元，日常銷售價格是88元。

美白淡斑的煙醯胺煥顏精華（20ml）12·8特賣價格是286元。跟Olay小白瓶價格差不多，用膩了Olay的可以換Paula』s Choice。

最後跟大家報告一下，我上個月啟動的美白計劃的收穫：使用Olay小白瓶+pola美白丸+防曬+煙醯胺身體乳，已經有一點效果顯現了。

因為我發現，我日常用的LP的粉底霜Peche上臉之後已經有點顯黑了。最近兩天開始用上了特別白的香緹卡粉底霜Porcelain。

對美白計劃有興趣的可以看這一篇：《我想白成一道光》

看完今天的內容之後，各位仙女們，對護膚還有什麼迷思，歡迎來評論區提問。

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今日互動

考慮到很多女孩子都對黑頭比較困擾

所以我特別挑選了Paula』s Choice的水楊酸精華

作為今天的互動禮品。

來公眾號【野生大唯唯】這篇文章的評論裏分享，17條寶拉的點評中，

你們中了哪幾條？

我抽2個「遍體鱗傷」的仙女，各送1支

Paula』s Choice2%水楊酸精華（30ml）

撰文：大唯唯

視覺：拽克福利：大唯唯

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