從小到大體育是最弱項，從中學到大學從來沒完整跑下來過800（毫不誇張！一次都沒有！）每次一到體育測試就心慌著急。勵志要天天晚上去夜跑，可是跑一百米就累到不行，一圈都跑不下來，太累了，嗓子疼還無法呼吸，難受到不行，根本堅持不下去啊！想問問知乎各位大神有沒有好的方法能夠激勵自己堅持跑步？或者是如何能夠增強跑步的信心與決心？！

愛上跑步？麻瓜才會愛上誒…是命啊！跑步是命啊！恨透了跑步但是又不能丟了命！

1、瞭解跑步相關知識和姿勢，避免受傷。

2、購置裝備。跑鞋（亞瑟士），跑表（佳明），運動裝，不用太專業，但基本的運動用品不能少，好的裝備能提升運動體驗，自然也會讓你愛上這種感覺。

2、跑步軟體。可以用像悅跑圈這種專業跑步APP記錄打卡，用數據見證自己的進步，也可以關注其中的社交動態，有時候看到別人的成果會有打雞血的效果，當然，你覺得無用社交或者麻煩可以無視。同樣，也可以用keep。

3、融入跑步圈。無論是線上還是線下，加入跑團或者羣，接觸什麼樣的人有什麼樣的圈子你就會變成什麼樣的人，他們會讓你覺得不那麼孤獨。一個人走的快，一羣人走的遠。

4、偶爾向好友分享你的進步。不要覺得朋友圈運動打卡曬圖是多麼low的一項舉動，這是不容忽視的動力之一，那些鍵盤俠自己不動別人發個圈還瞎比比。

5、不要力竭。每次保留3分體力，這樣就會期待下一次的跑步。

5、跑出去，其實你只要踏上跑道，困難就戰勝了一半，跑步不用刻意喜歡，跑多了自然成為一種習慣。

設立目標 比如一開始我目標是5KM 那麼第一天 我跑+走1KM 第二天 我完成2KM 第三天休息 第四天完成3KM 然後第二週 我嘗試著慢跑 很慢的跑 第三週 我試著跑+走5KM 最後一直到一口氣跑完5KM 再到後面追求成績 比如要求25分鐘之內 配速多少以內

享受這種成就感

還有就是跑步的時候聽燃的音樂 運動完後的內啡肽分泌會讓你很嗨的

當你跑步後有了滿足感，感受到自己在變強時。你就已經愛上了跑步。心態很重要。
讓跑步成為一種生活習慣 堅持下來這種習慣一旦堅持下來 那麼它會讓你一輩子受益

每天堅持鍛煉 想想跑步能為你帶來些什麼
持之以恆 逼自己 做久了就也習慣了
因為我要瘦回來
當然是找一個吸引你的異性陪你跑步啊！

慢慢跑 就算再慢也不要停下來走注意調整呼吸 盡量避免直接用嘴巴呼吸 腿要抬起來，做好準備工作
建議先從每天堅持走滿一萬步做起，跑步最好有人帶，沒有基礎一個人很難堅持
別像完成任務一樣去做它 要不真的會很累 開始的時候慢一點跑（快走也可以）走累了 跑累了就停下來走兩圈結束就可以 跑步真的看心情 心情好會很輕鬆的 我現在已經跑步半年 瘦了三十斤 現在也還是看心情跑的 有時候會跑十幾公里 有時候就幾百米結束 彆強迫自己跑很多 只要每天堅持到操場就可以 去的多了 自然就跑的多了 然後就會愛上啦

運動沒有多少人會喜歡，更多的還是意志堅定，比如：你對自己身材不滿足，那麼可以通過運動來改變體態。駝背就鍛煉胸腹，心肺功能不好或者胖了就做有氧，看你有那方面需要，並且這個也得看你的執念有多深！每一次鍛煉都是對身體的提高和對意志的磨鍊，開始的時候只能靠意志堅持，沒有捷徑，等你自己去發現它帶給你的好處以後，你才能開始去喜歡它，不是嗎？

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