首先第一個概念，健康才是美！

哺乳期媽媽乳汁是怎麼產生的呢？

哺乳期的媽媽，在乳頭刺激以及各種神經衝動的刺激下，大腦的腺垂體分泌各種激素，包括泌乳素等等，泌乳素通過血液循環，刺激乳腺細胞分泌乳汁，而乳腺細胞內的營養成分，是從母親體內血液吸收的。也就是母親的血液，轉化成的乳汁，孩子吃的媽媽的心血呀。

媽媽的營養狀態決定了乳汁的營養情況

通過上面的講解，應該知道乳汁與母親體內營養狀態息息相關。咱們都有坐月子的風俗，其實不光是母親需要營養，孩子也要從母親體內吸取營養。如果母親通過節食等方式來瘦身的話，必要會影響到乳汁的質量。

哺乳期如何保持身體健康以及形體

這應該是很多媽媽關心的問題。我推薦從兩方面來做。第一，健康飲食，通過優質蛋白、富含膳食纖維和維生素飲食，既保證了乳汁的治療，又不至於母親儲存太多的脂肪。第二，健身。不推薦跑步，跳舞等劇烈活動，劇烈活動容易導致乳房積乳，乳腺炎等等，推薦瑜伽，健步走等方式。 無論如何，哺乳是第一，目前推薦是孩子在2歲左右時自然離乳。

女本柔弱，為母則剛。在哺乳期有什麼心得，感動，心酸，歡迎留言互動。