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水中跑步訓練是有的，對待特殊人群和特殊需要。

這類水中跑步機，可以通過注水控阻，控溫，個人數據監控，等安全有效的訓練，達到真正的跑步不傷關節，同時恢復肌力和運動功能。

主要用於下肢關節損傷的患者恢復，但是很貴，全國也就是十幾台。

還有簡易版的，就是把機械跑步機放游泳池裡，一樣可以享受水阻運動。

對於職業運動員，也會在水中跑步，他們更怕受傷，但還要堅持訓練達到更高水平。

在齊胸深的水中盡量快速奔跑，阻力有多大，下圖還加個防滑增加摩擦力，可以穿跑鞋訓練，相對容易了一點點。

像水中自行車，水中健身操，水中球操，等很多水中訓練的方式。

水中運動好處是很多的，只是成本太高，在國內推廣過幾次都沒有得到發展。

國人對於水中運動還是僅僅局限於游泳

而游泳最大的缺點是，脫離了直立生活的運動模式，游得在好在快，也得直立生活工作，而這下肢必須具備的功能，也是損傷康復必須要達到的運動功能。

記住：水療，水中訓練，水中康復，不等於游泳，很多醫生都無法分清這一點。

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有啊，游泳池啊

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因為沒必要啊，既然空氣里跑步就可以鍛煉身體，為什麼要去水裡鍛煉呢？

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你可以嘗試著去突破

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陸地上跑步時肌肉克服的主要是重力，水中跑步雖然阻力變大但由於浮力影響鍛煉效果並沒有太大提升。(排除特殊需求：康復治療等)

不在水裡運動的主要原因是條件不允許，條件允許的話你當然可以下水跑步，但是，既然你都下水了，為什麼不選擇更好的運動方式「游泳」呢？

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謝邀，不過第一次聽說水中跑步，因為不懂水中跑步，所以不好回答你這個問題。

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可以嘗試在水裡跑步啊，不過這樣做的人不多，而且生活在陸地上在空氣中跑步不是比較方便嗎？水的浮力大，在水裡走都有點吃力了，更別說跑了。而且，在水裡游泳鍛煉身體，就相當於在空氣中跑步了哇，而且減脂效果比跑步好。

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沒有條件

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有呀 很多年前 日本有種大熱的減肥方法就是水中跑步 ?♀? ～～

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水裡健身游泳不好嗎？非得跑步。

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那麼你上哪兒搞水去呢？

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