[减肥知识]为什么开始减肥，体重反而上升？

有人刚开始减重会遇到体重没有下降反而上升的问题，那是因为运动(尤其是重量训练或无氧运动)会增加肌肉，所以体重增加是因为肌肉的重量，当体脂肪降低，肌肉比例上升时，体内基础代谢会加快，所以肌肉增加是好事。

台安医院运动中心教练王淑铃表示，在运动初期，体内脂肪来不及消耗，肌肉却增加了，体重可能略为上升，此时千万不要放弃运动，再经一段时间，肌肉取代脂肪，基础新陈代谢率上升，不但身体线条变好看，体重也会逐步下降。

因此只要持续控制饮食，每天运动30分钟，体重慢慢就会开始下降，不要因为体重数字气馁，我们要关心的是体脂率以及肌肉量。