這段時間，氣候溫暖起來，晚上玩電腦、追劇也舒適起來，於是，12點過後上牀成了常態。

　　於是，這段時間脫髮也成了常態。。。

　　每次洗頭，都是大把大把的掉，連下水道都給堵了；洗完頭髮吹乾，廁所地上、水池裏全是自己的頭髮......

　　嚇死了，趕緊上網找對策，才發現，脫髮完全是自己“作”的。

　　根據中醫理論——“腎藏精，其華在發”。掉髮脫髮，大多是腎精不足引起。

　　像經常熬夜、久坐不動、過度耗精、壓力巨大、情緒焦慮等，會導致腎功能下降，從而引起脫髮。改噶的，引起脫髮的這幾條，幾乎全中！

　　度娘還告訴我，隨着年齡的增長，人體的腎功能只會越來越差，若不注重保養，情況會加速惡化。

　　而如果不從根本上解決腎精不足的問題，用再多生髮液，也無法解救頭頂走向禿頂.......

　　趕緊找中醫調理下——

　　“食補，養本源”。飲食是調理身體的根本，通過食療不斷補充腎需要的營養，可以有效減緩腎功能的衰退。

　　黑芝麻含有豐富的卵磷脂和天然黑色素，也是滋養頭髮的好食材。但黑芝麻表皮是一層硬殼，直接吃很難消化。大部分營養在腸胃走一圈，沒有發揮應有的滋補效果，反而加重腸胃負擔。於是我買了現成的黑芝麻粉，加入到了一日三餐中，早餐吃麪食，各種黑芝麻饅頭、黑芝麻餅、黑芝麻麪包、黑芝麻粥，炒菜的時候也撒點黑芝麻鹽，不但菜更香，營養也是足足的！

　　黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因爲鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱爲男性的“保健素”。

　　黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便祕，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。平時的飲食中也可以加入黑芝麻哦。

　　它是男性的“保健素”，跟麪粉是絕配，切一刀，扭一下，好漂亮！

　　【黑芝麻雙色包】

　　食材 主料 高筋麪粉 330克 溫水100克 白糖45克 鹽3克 酵母3克 雞蛋一個 黃油20克 黑芝麻粉10克 淡奶油65克

　　輔料 黑芝麻適量 全蛋液適量

　　過程：

　　食材都準備好。

　　將主料裏除黃油外的食材全部都放入廚師機裏。

　　揉成光滑的麪糰，加軟化的黃油揉至吸收完，放入溫暖的地方發酵至兩倍大。

　　取五分之三的麪糰，分成同樣大小的三份，揉成圓形後蓋上保鮮膜鬆弛。

　　剩下的五分之二麪糰加入黑芝麻粉，揉成黑芝麻麪糰。

　　和事先的三個白色麪糰一起鬆弛15分鐘。

　　取一個6寸蛋糕模的圓底，在上面鋪上油紙，然後把所有面團分別擀成比模具小一點的圓餅。

　　兩種色的圓餅錯開疊在一起。

　　給疊好的麪餅先切“＋”刀，再切“×”刀成“米”字，最後再在每一份加一刀，每一刀都要保留中心不能切斷，最後切好總共是16份。

　　兩份爲一組對扭一下朝上，整理一下邊沿，讓花紋更整齊更漂亮。

　　把處理好的麪餅移到模具裏。

　　放進烤箱，上下管都調成40度，發酵30分鐘後取出，180度預熱烤箱，給麪餅刷上蛋液，撒上芝麻

　　烤箱中層，180度烤10分鐘後蓋上錫紙，轉成170度再烤15分鐘出爐。

　　小貼士

　　1、花紋的顏色也可以用巧克力、蔬菜汁，健康又好看，大家怎麼方便怎麼來吧。

　　2、花紋看着比較複雜，但其實按着步驟一步一步來，也是非常容易的，做法簡單，但是成品卻非常驚豔，值得試試哦。

　　3、溫度和時間要根據自家烤箱的實際情況來，不一定要照搬。