失眠是現在很多人都面臨的一大困惑，明明感覺到睏意滿滿，但是一躺到卻翻來覆去睡不着，而且第二天起來還會感覺嘴巴苦苦的，而且還伴隨有口臭、便祕等症狀，體內的“宿便”排不出去，會導致肚子鼓鼓的，出現大肚腩。因爲一個冬季體內積累不少的內熱，春季很容易出現肝火旺盛，這個時候需要從飲食上加以調理。不論男女，早晚空腹吃幾口“它”，口臭失眠變好了，大肚腩消失了。

　　空腹，即人的腸胃中沒有什麼食物，一般來說睡覺之前和早上起來的時候，人體處於空腹的狀態，腸道中的食物大多都消耗完了，有些食物就適合這個時候吃。尤其是早上，是人們一天內。新陳代謝速度最快的時候，這個時候，最適合補充一些營養，也適合排毒清腸。所以醫生一直強調，一定要吃早餐！

　　我們很多時候，早上起來感覺碌碌飢腸，建議大家不要馬上吃早餐，這個時候最好切幾塊蘋果吃。蘋果中富含膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排出體內消化不掉的“廢物”。而且我們早上都會刷牙，吃蘋果也能起到清潔口腔的作用，這樣我們的口腔達到內部清潔與外部清潔，這樣我們的口氣也會變清新。

　　此外，蘋果有含有大量的維生素C、維生素A以及磷、鐵等微量元素，在晚上睡前吃幾塊蘋果，有安神、助眠的功效，而且吃蘋果還能補腦養顏、美容護膚。晚上空腹吃蘋果，還能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入量，起到減肥瘦身的功效。蘋果的價格便宜，營養好吃，是一種非常好的水果。你喜歡吃蘋果麼？看完文章覺得實用的話別忘了收藏哦！