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有家長諮詢：“寶寶六月+，剛剛添加輔食。可以用×××品牌乳清蛋白粉嗎？”

下面就來看看崔玉濤醫生的回答吧！~

崔玉濤

六個月後的嬰兒應該添加輔食，而不是營養補充劑！建議從嬰兒營養米粉加起，接着是菜泥（不要忽略青菜，只重視根莖菜），然後是肉泥（白肉、紅肉），再是蛋黃（不能是蛋黃羹）。

原則是從少到多、從稀到稠、從簡單到複雜、從家人（特別是媽媽）飲食中挑選輔食種類，不追求“時髦”食物。

很多家長擔心食品安全問題，所以儘可能晚給或少給嬰幼兒添加一些食物，比如肉、魚等，代之以補充劑來彌補；

也有的家長被市場上的嬰幼兒營養品或補劑所吸引，比如把孩子的成長依託於補“蛋白粉”“牛初乳”等營養品上；

不少家長也會糾結於是否可給孩子添加國外購買的“洋”維生素和微量元素補充劑。

市場上的營養品和補充劑中，不僅不能確定有效成分和含量，而且都含添加劑、防腐劑，選擇的補充劑種類越多，添加劑和防腐劑也會隨之倍增。

實際上，攝入營養的最佳途徑應該是食物，食物中營養素含量和種類肯定比補充劑好。不同階段的孩子有自己的飲食結構。孩子每天需要的營養應該來自豐富的飲食，根據孩子的年齡選擇適宜的飲食種類和可接受的餵養量，均衡營養和正常進食纔是生長的基礎。

除了各類營養品，還有不少家長比較迷信微量元素的“缺”和“補”。

在孩子的成長過程中，家長需要把握好以下幾個關鍵期，就能保證孩子不會缺乏各種微量元素：

1. 母乳餵養期間，母親正常進食情況下，每天給孩子服用400國際單位維生素D。
2. 無需補充鈣和鋅。母乳能提供足夠且高吸收率的鈣和鋅，所以不需額外補充。
3. 鈣與鋅、鐵、銅、鎂等腸道吸收途徑相同。若刻意補充一種微量元素，會造成其他微量元素在腸道的吸收減少。所以纔會出現補鈣後，血液中鋅與鐵的水平會降低的現象。
4. 嬰兒滿6月齡後，添加富含鐵的輔食。由於母親懷孕期間通過胎盤給嬰兒輸送的鐵，只夠嬰兒消耗4～6個月，所以最早添加的嬰兒輔食必須是富含鐵的食品，如嬰兒營養米粉、青菜、瘦肉等。
5. 以上食物均含鐵豐富，且血紅素鐵含量高，是膳食鐵的最佳來源。新鮮綠葉蔬菜含鐵量較高，且富含促進鐵吸收的維生素C，也是不錯的補鐵食物。Ps：魚類、蛋類含鐵總量及血紅素鐵均低於瘦肉。