人體最大的免疫器官在腸道

小腸長度約6公尺，除了扮演消化吸收營養素的角色，

也含有超過100兆、種類超過500種的腸內細菌，維持腸道菌相的平衡，

而其中，小腸的每根絨毛中也密佈著淋巴系統，佔了人體免疫的70%，

而95%以上的感染性疾病與消化道有關。

   

根據衛生福利部最新統計調查105年度死因統計如下

癌症為國人十大死因之一，而十大癌症中腸胃道疾病佔了大部分。

高壓環境

現在的人生活忙碌、工作壓力大，

不是用餐時間不正常、隨便喫些東西果腹，就是突然的暴飲暴食，

在這樣的狀況下，

不僅沒有攝取到足夠的必須營養素、腸內的害菌會開始多於好菌，

也會導致整個消化道無法發揮功能好好運作的消化食物，

因而造成腸胃道很大的負擔，時間一久，我們的腸胃道就會開始不健康。

當我們小腸不健康且腸內的害菌開始多於好菌時，

免疫屏障便會衰弱，腸內絨毛間會開始出現孔洞，

許多未經消化完全的大分子及有害物質便會從孔洞間進入我們的體內，

當有害物質堆積並被運送至全身時，

便會引起身體的發炎反應，造成身體的過敏症狀甚至是疾病的產生。

簡單來說

  

 http://slidesplayer.com/slide/11131056/

你得幾分了呢?

   http://newlife1041.pixnet.net/blog/post/57925245

你都喫足了嗎?

(其他礦物質及維生素建議攝取量請見https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=544&pid=725國人營養素參考攝取量(DRIs)查詢)

衛生福利部建議每天的纖維素攝取量為25~35公克，

根據統計，90%以上的國人，纖維素攝取不足，

如果你執行了全新生活，就會是那健康的10%。

那我們該要如何維持自身腸道健康呢?

不健康的腸胃道，就像是廢了30年的老房子，

要重新入住時必先經過一連串的整理，

首先你必須先將大型傢俱清空，然後開始清掃小垃圾，接著需要好好翻修一番，

翻修整理後就能開心入住，最後還不忘要與鄰居互相認識打個照面，

而整理我們的腸胃道可以運用一些營養品來協助

想要擁有健康的腸胃道嗎?

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