提到娱乐圈的自律女神，一定非她莫属，欢迎张钧宁加入这次的#微博绿色挑战#。喜欢健身，所以每周坚持跑步3次以上，每次4～6公里；享受亲情，所以珍惜与家人相伴的时光。不仅是会随身带著红豆茯苓水的养生达人，更是会监督身边人拒绝一次性制品的环保卫士。

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平凡的角色也许更动人

最近，张钧宁都在忙著拍摄好友何润东的新剧《谁在你身边》。「终于因为拍这部剧如愿以偿学了吉他，从小就很想学，一直没找到机会，这次也算是圆梦了。」作为一位初学者，张钧宁也是付出了十分的努力，甚至表示每天摸著自己手上的茧都会感到满满的成就感。

其实这两年的张钧宁很高产，《第一炉香》《我们永不言弃》《唐人街探案3》……张钧宁一直在挑战著各种角色。「以前会希望自己接一些有特点的，不同的角色，但是现在会更喜欢遇到一些真实接地气的角色。想把平凡的角色演出层次感，这是我近期所追求的。」

工作之余，张钧宁也坦言自己很关注儿童教育方面的公益，从去年底开始合作女童保护相关的项目。「因为这是被很多人忽视的议题，所以去做了志愿讲师。保护孩子远离性侵害，是我们每个大人的责任。而我做的就是一些自己力所能及的事情。」

换个角度看疫情，适时停下脚步

疫情当前，不仅给人们带来了恐慌，也让生活受到了诸多限制，但张钧宁认为，换个角度来看，此刻无疑是让自己停下来沈淀的好时机。「不仅可以去思考我们现在正在追逐的是不是我们真正想要的，还可以让我们有更多的时间陪伴家人。」张钧宁表示，过完年的这段时间就一直在帮姐姐照顾外甥女，体验到了当妈妈的感觉，虽然很累，但是每天都很快乐。「从小孩子的身上，我汲取到了很多快乐的能量和无边的创造力，感觉自己也回到了小时候，生活中的各种压力在孩子的自然嗨面前都会消散。」

作为养生达人，张钧宁也经常会为家人献上自己的养生食谱：比如用红枣、枸杞、黄芪泡水喝，都可以多少帮助增强免疫力；用桃胶、皂米角、银耳等一起煮制的甜品可以让皮肤恢复活力。「看过新闻说新型冠状病毒偏爱湿气重的身体，所以近期养生的重点都在祛湿上，大家可以用红豆搭配茯苓一起煮成水，祛湿效果非常好，相比于寒凉的薏仁也更加温和。」此外，张钧宁还提醒大家，想要免疫力棒棒，早睡早起最重要！必要时还可以用刮痧板刮一刮虎口穴或者风池穴，对健康大有好处。

提到疫情结束后最想去的旅行地，张钧宁几乎毫不犹豫地选择了西班牙朝圣之旅。「因为感觉会是个很神秘很未知的旅程，很适合去感受一下，让心沈淀，让状态归零。」当然，如果是和家人旅行，那日本也是个好选择。「妈妈比较喜欢去日本，可以泡泡温泉放松身心，也很不错。」

和地球谈恋爱，我们必须要对她负责

「我觉得人类的生存本身就是不环保的，从起床的那一刻起，我们的大部分行为就是在无形中伤害环境。交通工具的污染、吃饭的厨余、浪费的塑料袋，甚至我们身上穿的衣服……很难完全避免，所以自律很重要！」随手关灯关水龙头，学会水的再利用可以帮助节约资源；多多步行或者乘坐公共交通可以减少碳排放；拒绝塑料袋和餐具类的一次性物品可以减少污染……生活中很多这样的小事其实都是在给环保做贡献。「我们不妨把自己想象成在和地球谈恋爱，那当然要对它负责啰，恋爱关系中我们不能只知道索取而不付出，这样的关系是不健全的。」

生活中的张钧宁更是个十足的环保卫士，她透露自己会定制环保筷给朋友和工作人员，并且时刻监督。「我个人非常在意这件事情，甚至还搞过突袭，如果被我发现你在用一次性筷子，那么你这顿饭可能就……你懂的！」环保不光光只是我们嘴上说说而已，关键在于我们每个人在日常生活中要有环保意识。

人类本身的生存每天都是环境破坏的制造者，相比起刻意的环保行为，自律的环保意识显然更重要。谢谢张钧宁此次参与#微博绿色挑战#，提醒我们注意日常生活中最容易被忽视的不环保的小事。你还在用一次性餐具吗？你的塑料袋有重复使用吗？你还在每天不知不觉地浪费资源吗？既然无法避免对环境的伤害，那我们就尽量减少伤害。从今天起，给自己订下一个小目标：每天做一件有利于环保的事情，培养自律的环保意识吧，相信地球在我们的共同努力下会越来越美！

Photographer: 江民仕 
Creative Direction & editor: Ally