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吃不含糖的巧克力不會胖，建議吃85%以上的黑巧克力

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巧克力吃多了是容易胖的。來看巧克力的組成成分：

巧克力主要可以分成黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力和巧克力糖果。

黑巧克力的基本原料有兩種——可可豆和糖。可可豆含有可可脂，而可可脂和糖都會令人發胖~

牛奶巧克力是在黑巧克力基本原料——可可豆和糖的基礎上加入了乳製品。相對黑巧克力熱量有增不減~

白巧克力的主要原料是可可脂、糖和乳製品。可可脂來的更加純粹，熱量自然是很高的~

巧克力糖果除了巧克力之外，還含有各種通常熱量比較高的餡料。吃多了巧克力糖果，呵呵呵，長胖沒商量~

但是你很愛吃巧克力怎麼辦？那就吃點黑巧克力好了，挑可可含量相對較高的來吃吧！一般來說，可可含量在65%~75%之間的黑巧克力，苦味和甜味比較平衡，可可的香味也能較好體現。

Bon appétit !

微信關註：俺小饞

了解更多的巧克力知識~

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消化：胖是體內的脂肪堆積，能量過剩的表現，消化功能強，吃一些高脂高糖的食物確實易發胖，但是消化不好的怎麼吃都吃不胖，更何況還吃不下。

供應：巧克力可以補充能量，但是對消化不好，易引發便秘，又時感覺頭暈時可以吃點巧克力，但是主要推薦葡萄糖或水果糖，補能最快。

代謝：如果是減肥運動永遠是最好的，將過剩我的能量消耗掉。

這只是個人拙見，如有哪些地方有不完善的，請大方地指出，我會儘快完善。

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一般的巧克力容易會胖(市面上甜的那些，加入了添加劑，或者就是代可可脂)，但是吃適當的黑巧有益於身體健康和減肥，就是可可純度高的，有一些苦味，但是你可以按照能接受的可可濃度嘗試，一般在70%以上(能接受，味道會有層次，先甜再苦在齒間留香)，每天在100g左右。

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