不知你是不是這樣，白天的工作堆積太多了，怎麼都弄不完，或者你的工作性質本就是這樣，經常需要加班加點的搞。當然了，更多的人還是覺得晚上纔是自己的空閒時間，因此一定要好好放鬆，沒事就刷刷微博、玩玩遊戲，一眨眼就到深夜了。很多年輕人覺得這沒什麼，好像經常凌晨睡覺，第二天反而更精神，但時間長了你會發現自己的面容愈發憔悴，洗頭髮的時候更是一抓一大把，但其實很多人對熬夜並沒有確切的概念。晚上超過幾點睡覺，纔算是熬夜？多數人或許不清楚，不妨瞭解一下！

　　在通俗意義上一般都認爲，過了11點睡就算是熬夜了，因爲11點後是人體排毒的最佳時間。但對於現代年輕人來說，要想11點睡覺是比較困難的。那麼，只要不11點睡覺，就算是熬夜嗎？也不盡然，看一個人是否熬夜，主要是看有沒有睡足8小時，另外就看有沒有違反自己的生物鐘。打個比方，如果你第二天7天就要起牀，那麼前一晚若是11點還沒睡，那就算是熬夜了。但大家一定要注意，切不可凌晨兩三點睡，然後睡到中午再起來喫中飯，這是很多年輕人的通病，這樣做會影響腸胃功能及身體健康。

　　爲了培養人們早睡早起的意識，我們再來瞭解一下熬夜對人體所帶來的損害：

　　1、傷害子宮

　　很多女性也都有熬夜的習慣，不同於男性熬夜玩遊戲，女性熬夜主要是追劇，很多女性沒意識到的是，經常熬夜對子宮的傷害是比較大的，可能會導致月經不調。

　　2、肥胖

　　很多人熬夜的時候會出現飢餓感，尤其是對一些油炸食品慾望更爲強烈，這時若是沒控制住，就容易攝入大量的熱量，還沒等消化掉就入睡了，長期如此，不胖纔怪。

　　3、腸胃病變

　　一般家庭喫晚餐的時間都是七點左右，若是熬夜，那麼攝入的食物就無法及時消化掉，腸胃就會處於始終運轉的情況，這樣就容易導致一些腸胃疾病的發生。所以說，晚上超過幾點睡覺，纔算是熬夜？多數人或許不清楚，不妨瞭解一下！