燒烤到底致不致癌?一個大學教授做了這樣一個實驗......
烤羊肉串、烤腰子、烤雞翅
烤雞心、烤雞胗、烤板筋
......
你一串我一串
喝着啤酒飲料喫着烤串
想想都流口水啊!
圖片來源:攝圖網
可是!
“燒烤喫多了對身體不好”
像一句口頭禪一樣
被很多人掛在嘴邊
甚至成了衆所周知的“常識”
喫燒烤是否真的對身體不好?
達到多少量纔會不好?
到底會有什麼危害?
卻沒幾個人說得清楚
苯並芘又稱苯並(α)芘
是世界衛生組織認定的致癌物
食品加工過程中受到的污染、
瀝青污染、包裝材料污染、環境污染等
都是食品中苯並芘化合物的主要來源
另外,日常生活中
廚房油煙、煮焦的肉類和魚類食物
還有油炸過火的肉類和魚類食品
都可能產生苯並芘
圖片來源:攝圖網
杭州市市場監管局
聯合浙江大學專家開展了對照實驗
根據實驗結果來給大家講解
如何科學“擼串”
實驗人員從市場上隨機購買了雞翅,分別用電烤箱在180攝氏度、230攝氏度烤制10分鐘、20分鐘和30分鐘。將雞翅去骨,放入機器打碎。
圖片來源:網絡
然後,加入正己烷溶劑提取苯並芘。再用旋轉蒸發儀濃縮。
接着,通過苯並芘專用柱去除雜質。
最後,通過液相色譜儀測定苯並芘含量。
結果↓↓
剛烤熟未檢出苯並芘,越糊含量越高
180攝氏度情況下烤制10分鐘、20分鐘和30分鐘的樣品苯並芘含量分別爲未檢出,1.2μg/kg和3.6μg/kg;在230攝氏度情況下,三種樣品苯並芘含量分別爲0,2.0μg/kg和5.4μg/kg。
從本次實驗可以看出,烤制溫度對燒烤食品中的苯並芘含量高低有直接影響,烤制時間的延長會導致使苯並芘含量增加。
在180攝氏度的電烤爐下,雞翅經過約18分鐘烤制已烤熟,在230攝氏度的電烤爐下,雞翅經過約12分鐘烤制已烤熟,雞翅剛烤熟時並未檢出苯並芘,烤熟後隨着烤制時間增加,苯並芘含量隨之增高。
圖片來源:網絡
因此,沈立榮教授提醒消費者:
首先儘量選擇電烤方式,改進加工方法。烤串要注意火候,烤熟了再喫,不要特意追求烤焦之後的肉香,不建議高溫烹飪或將食物直接放在炭火上烤制。烤焦的肉製品中一般苯並芘含量較高,因此喫烤串時儘量切掉烤煳發黑的部位。
其次要注意飲食均衡和多樣性,喫烤串最好搭配點新鮮水果和蔬菜一起食用。因爲在水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維,有助於緩解喫烤肉對身體帶來的危害,並對腸道起到一定的清理作用。
最後要注意家庭油煙。在家中炒制食品時,要做好排油煙和通風工作,除了避免油煙嗆人以外,也能減少油煙中苯並芘的吸入量。
封面圖片來源:攝圖網
責任編輯:覓健科普君
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