正確的減重是在不造成身體負擔下，體重和體脂規律的下降，

一般並不會出現身體不適的情形，

但臨牀上常看到患者抱怨因為減重讓自己掉頭髮、氣色變差，

甚至月經不來等等症狀，其實這是因為使用錯誤的方式減重而致，

這類患者多半是靠斷食或飲食不均衡來達到體重降低的效果。

坊間許多人推薦的單靠水果減重，或單靠蛋白質減重，

其實都不是健康也不能持久的行為。

其實膚色暗沉、氣色差、四肢冰冷也有可能是多種因素造成的，

除了氣血不足外，也有可能是氣機不暢、痰濕等原因導致，

並不是所有人都適合喫溫熱、大補的食物和藥材，

體質偏熱性(無論是實熱或虛熱)的人，

應該要避免大量或頻繁的食用羊肉爐、薑母鴨或麻辣鍋等鍋物，

這類鍋物為了增添風味，

常含有八角、小茴香、胡椒、草果、肉桂、老薑等等性味偏溫熱的藥材，

體質偏熱性的患者是因為氣機不暢，

沒辦法把氣血運送到四肢末梢而感到手腳冰冷，並非因為虛寒而導致，

像這類體質的人其實並不適合過度進補，

反而容易在食用後出現口乾舌燥、便祕、痘痘增加、口破等上火的症狀。

體質的判斷和合適藥材的選擇，仍需中醫師依個人情況不同來判斷，

因此建議要服用補養藥品食材前先諮詢您的中醫師，才能補得正確又健康唷!

簡易看看我是屬於哪種體質!

虛寒?!燥熱?!我的體質是哪一種 

 

怎樣進補喫鍋才健康?!中醫小撇步報你知唷!

天冷熱呼呼火鍋加冷飲好過癮 小心胃痛脹氣臉冒痘花