衆所周知，女人每個月都有那麼幾天特殊的時期，也就是我們常常說的大姨媽。其實大姨媽來的這段時間裏，如果女性在平時的生活中有一些不好的習慣，常常就會伴有痛經的現象。而痛經的發生不僅會影響女性的生活，同時如果任由其發展下去，還很可能會導致子宮疾病，對女性健康造成威脅。因此女性朋友在月經期一定要格外注意。小編提醒大家：女孩子"姨媽期"，再窮也要多吃"它"，不痛經不發胖遠離婦科病！

　　蛋黃

　　雞蛋物美價廉，主要成分爲蛋白質、脂肪，還有豐富的維生素，這些都對人體有益，對於女性朋友來說，由於月經期間激素一系列變化，最終月經來臨，這就是一個生理情況下的失血，有許多婦女常常因月經多而出現貧血，而蛋黃中含有無機鹽鐵和爲維生素D，有利於造血和防止痛經，所以適合適合經期女性朋友長期食用。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是很多人都非常喜歡吃的一種食物，而一般人在吃黑芝麻的時候很少是單獨食用黑芝麻的。殊不知對於女性朋友來說，用芝麻養生或許能起到不錯的效果，這是因爲芝麻裏面含有豐富的維生素，以及胱氨酸等各種營養，長期食用有效美容養顏，具有延緩衰老、減肥瘦身的功效，並且女性經期食用還可減緩痛經，預防婦科疾病。

　　生薑

　　生薑是我們生活中常見的一種食物，無論是當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。生薑性溫，有祛除體內溼氣的作用。月經期間，適當吃生薑，能夠疏通經絡，加速子宮內的血液循環，排出子宮污血，減少溼氣堆積，能夠預防婦科炎症的發生。但是需要提醒大家的是時，吃薑最好早上食用，這樣藥性也會發揮到最大。

　　醫生提醒大家：很多女孩子在月經期間都會出現痛經的現象，一到月經期間就小腹脹痛有些情況比較嚴重的人必須通過打止痛針才能夠讓自己症狀得到緩解。這個時候除了可以多吃以上三種食物外，也是可以通過泡腳來讓痛經的現象得到一定的緩解的。首先女性朋友在月經期間泡腳的時候應該只要用熱水來泡就可以，其次泡腳的時間不宜過長，每次控制在10分鐘左右即可。另外由於女性體質偏寒，因此在月經期最好不要食用偏涼食品，以免加重痛經。

　　小編到這裏就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。