紅豆西米露

　　By 美食小編

　　配料：

　　黑米 15克、紅豆 10克、西米 20克、冰糖 適量、牛奶 50毫升

　　烹飪步驟：

　　1.準備好食材

　　2.碗中放入黑米15g，紅豆10g，倒入水500ml，淘洗浸泡3小時

　　3.鍋中放入水1L煮沸，放入西米20g，大火煮5分鐘

　　4.另起鍋放入水500ml，放入黑米和適量冰糖，大火煮沸

　　5.碗中放入黑米，西米，加入牛奶50ml攪拌均勻

　　烹飪小貼士：

　　1、由於紅豆有利尿作用，對於機體運化不足導致的手腫、腿腫或者肝病、腎病、心臟疾病導致的水腫都有一定輔助作用；

　　2、紅豆中富含膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹軟化糞便，從而起到通便的效果，再加上消腫功能，對於愛美女性有一定瘦身效果；

　　3、紅豆是產婦和乳母一種很好的催乳食物，常和其他食物一起煲湯，既可以補充營養，同時可以起到催乳的效果。

　　你喜歡喫紅豆嗎