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　　當一個人下定決心要減肥的時候，往往是從食物開始調整的，就算是不採用節食這種不健康的方法，也會對一些食物避而遠之。就像是糖分很高的食物，我們第一個想到的就是蛋糕、巧克力等等，這一類的食物都是下意識避開的。但是有些東西，看上去一點和糖分不沾邊，其實含有的糖分可能還不遜於蛋糕這類食物。

　　這4種食物是糖分的隱形“助手”

　　1、獼猴桃

　　很多女人減肥的時候肚子餓和加餐的時候會選擇水果，而獼猴桃喫起來甜度不高，酸味比較重，感覺熱量也會比較低。但其實它的含糖量在10%左右，其實比西瓜的糖分還多，可以說是水果中當之無愧的“甜心”了。另外和它一樣的隱形高唐水果還有荔枝、柚子、石榴等，糖分都在14%左右。

　　2、話梅

　　減肥的時候要是忍不住想喫零食，都會挑比較低脂的來喫，而話梅也是很多女人的首選，它的酸味很重，喫起來就是不會長胖的感覺。但是正因爲它本身是很酸的，所以在製作的過程中需要大量的糖分去調味，才能讓人可以下口當做零食喫，經常喫它，難怪瘦不下來了。

　　3、酸奶

　　這種飲料因爲打着乳酸菌、益生菌的名號，說是有促進腸道運轉的作用，所以很多人以爲它是輔助減肥的。但是，它的所謂有益菌在腸道里面的作用相當不足，並且在製作的時候100g裏面就能夠加入16g左右的糖，可以說是在喝糖水了，拿它當零食，難怪瘦不下還長胖。

　　4、番茄醬

　　因爲本身的原料是有利於減肥的蔬菜，所以在人的下意識中這也不會讓人發胖，並且它也不是很甜。但是除了水還有番茄泥，它的糖分就佔到了25%左右，還有一些甜度高的則超過了30%，這也是會讓人長胖的食物。

　　一些食物看上去是酸的，但其實內裏卻含有大量糖分，要減肥的女人需要多加註意了。另外，水果也做好不要做成果汁來喝，不然膳食纖維和營養素都破壞了，還會增加它本身的糖分，喝多了比蛋糕還增重，不少女人卻常喫，難怪瘦不下來！

　　好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裏就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）